Por essa razão, aqueles que preferem entre treinar pela manhã ou à noite, geralmente têm desempenho inferior. Isso ocorre porque o corpo está preparado para o exercício, por isso, se alteramos, ele não vai estar “atento ao jogo.” Devemos considerar as nossas preferências a este respeito: algumas pessoas não têm problemas em levantar cedo e […]
Cada vez surgem mais evidências de que as bebidas light não devem ser tomadas em excesso, porque elas contêm cafeína e ácido fosfórico, que pode interferir na absorção de cálcio. Um elevado consumo de bebidas gaseificadas pode estar associado com o aumento da perda de massa óssea, e isto é o que qualquer mulher na […]
Não sabe como que você ganhou esses quilos a mais? Responda a essas três perguntas: Tem uma rotina de exercícios e dieta, mas não obtém os resultados esperados? Leia este artigo e conheça os hábitos que provavelmente te engordam, descubra se você é vítima deles para que você possa evitá-los rapidamente. 1 Comer quando está […]
Se você gosta de cozinhar, já sabe que há vários tipos de vinagre no mercado. Hoje, oferecemos uma alternativa que, além de variar seus pratos com sabor, lhe dará uma melhor nutrição – especialmente, pelos aminoácidos que contém -: o vinagre de arroz pode ser seu novo protagonista. Abaixo, você encontrará os benefícios do vinagre […]
Você fica dormindo e necessita de um saudável café da manhã para tomar a caminho do trabalho? Uma batida de frutas te dará todos os nutrientes e as vitaminas que você necessita para o resto do dia. Hoje vamos te mostrar como preparar um delicioso e super saudável café da manhã de frutas e aveia […]
Como nossas mães sempre dizem, às vezes não devemos consumir algo por seu sabor e sim por seus incríveis benefícios para nosso corpo. Neste caso o vinagre, que apesar de não ter um sabor muito agradável é bom para a saúde: por isso, te convido a conhecer os benefícios do vinagre na salada, para que […]
Todas nós queremos ser a melhor versão de nós mesma. Isto implica, entre muitas outras coisas, ter um peso equilibrado. Para conseguir isso terá que modificar seu estilo de vida e seguir estas dicas para emagrecer. 1 Faça exercício Todas nós sabemos que o exercício é a chave para perder peso. Quando praticamos atividade física […]
Seus jeans já quase não fecham e você esta cansada de usar as mesmas peças folgadas para esconder sua barriga. Então, o que acha de fazer alguma coisa sobre isso? Tire todas as porcarias da geladeira, compre uma roupa esportiva e incorpore a sua dieta estas bebidas para perder a barriga. Água saborizada Estar hidratada […]