Manter o ritmo de uma dieta todos os dias não é uma tarefa simples. Requer esforço e dedicação da nossa parte, o que eventualmente esgotará nossos planos de continuar com esta dieta, resultando no abandono da mesma. É por isso que vamos dar 6 benefícios para você ficar pelo menos um dia sem fazer dieta. […]

Quanto tempo devo treinar para queimar gordura? Por que custa manter o peso com a idade? São perguntas que fazemos. Não é questão de inscrever-se em uma academia para estar em forma. Nem sequer basta ir. Falar com o treinador toda a tarde, por mais que transpire quando o vê, não vai te fazer perder […]

Queremos nos ver e estar saudáveis. Mas em matéria de gostos pela comida, os seres humanos são muito diferentes uns dos outros, não estamos de acordo e, por vezes, realmente não sabemos quais alimentos deveríamos escolher e quais evitar. Mas existem alguns alimentos que estabelecem tendências e hoje eu falarei de três deles, eu os […]

Desidratar os alimentos é uma forma utilizada antigamente mais saudável que podemos encontrar hoje em dia para a conservação, porque quando utilizamos produtos com conservantes, não estamos preservando suas propriedades nutricionais naturais. Desta forma você consegue manter as enzimas, vitaminas e minerais, isto irá ajudar a digerir melhor a comida. Veja agora algumas alternativas para […]

Como pais, estamos sempre procurando o melhor para dar aos nossos filhos, e isso inclui os alimentos. É aí que surge a pergunta: será que é bom para o meu bebê fazer uma dieta vegana? Dieta vegana é bom ou não para as crianças Com carne ou sem carne? A dieta vegana ou vegetariana é […]

Contar caloiras ou não, eis a questão? Para muitas pessoas isso não é uma pergunta: elas decidiram contar as calorias de tudo o que comem ou bebem. Com elas é contar ou contar, como é o caso de muitos atletas, bailarinas e ginastas. Mas será que isso é realmente benéfico ou é uma obsessão? Hoje […]

Começar uma dieta a base de vegetais pode ser um excelente plano, se você esta querendo perder alguns quilinhos extras. Os cientistas dizem que as pessoas que fizeram uma dieta a base de vegetais perderam cerca de 4,3% a mais de peso do que aquelas que fizeram uma dieta regular. Mas como seguir uma dieta […]

Cuidar da alimentação é essencial para manter um peso adequado e também eliminar os quilinhos extras. Apesar do que você come no café da manhã e ao meio-dia ser muito importante, o jantar é muitas vezes a refeição do dia que deve ser feita com o máximo de cuidado. Na verdade, a atividade física é […]