O que é mais saudável? Pão branco ou pão integral?

Pão branco ou integral? Qual deles é o melhor? Qual é mais nutritivo? Essas são perguntas muitos frequentes que a maioria das pessoas fazem antes de escolher que tipo de pão comer, mas antes de começar a falar sobre isso, vamos esclarecer uma coisa sobre estes dois tipos de pães. Ambos os pães são ricos […]

Descubra 3 erros comuns que toda mulher comete durante sua dieta

Acho que todo mundo cometeu algum erro que impediu de perder peso. Hoje eu trouxe algumas dicas para tentar reduzir ao máximo aqueles erros chatos para você perder peso mais rápido. Então esta pronta para saber se você anda comentando algum deles? Erros comuns durante a dieta 1 Fazer uma dieta sem um treinamento de […]

10 pensamentos que toda mulher tem durante uma dieta

Quando começamos uma dieta, temos milhões de pensamentos de uma só vez. No geral podemos dizer que a maioria deles não é muito agradável, já que tem dias que não contamos com o nosso melhor humor por causa das restrições alimentares que temos que fazer. Confira agora 10 pensamentos mais comuns que nós mulheres temos […]

Conheça 6 alimentos ricos em gorduras saudaveis

Embora a palavra “gordura” possa ser meio aterrorizadora para quem esta de dieta a verdade é que a gordura monoinsaturada é um alimento básico na dieta mediterrânea, é a “gordura boa” que pode realmente ajudar você pode a perder peso, manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, reduzir o colesterol LDL prejudicial e […]

6 Dicas infaliveis para emagrecer

Muitas vezes pensamos que emagrecer é difícil; requer dieta, exercício e muita força de vontade. Mas não deve ser sempre assim! Então veja agora 6 dicas infalíveis para emagrecer que você anotar e aplicar em seu dia a dia! Dicas fáceis para emagrecer 1 Equilibre os sabores em sua refeição Se você está pensando que […]

Inicie uma rotina fitness em apenas 3 passos

Começar uma rotina fitness seria ideal para manter um equilíbrio saudável para você se sentir bem. Mas, claro que é mais fácil falar do que fazer não é mesmo? Como continuar com a rotina sem desanimar? Hoje bem aqui abaixo eu trouxe 3 dicas para você que quer iniciar uma rotina de exercícios, assim você […]

Aumente sua energia em apenas 5 dias

Basta entrar no ônibus para ver uma boa quantidade de rostos sérios e abatidos. Porém, você não tem porque ser um deles! Então, por que não você não energiza seu corpo e começa a espalhar sorrisos ao redor do mundo? Dicas para ter mais energia Segunda-feira: encontre outra fonte de doçura Você teve o fim […]

Modele sua cintura e quadril fazendo exercícios em casa

Se inscrever em uma academia não é a única maneira de desfrutar de um corpo magro e saudável. Na verdade você pode exercitar sem sair de casa! Confira agora alguns exercícios para que você modele seu abdômen, cintura e quadris, sem gastar um centavo. Exercícios para a cintura e quadril 1 Para um abdômen forte […]