Descubra 3 erros comuns que toda mulher comete durante sua dieta
Acho que todo mundo cometeu algum erro que impediu de perder peso. Hoje eu trouxe algumas dicas para tentar reduzir ao máximo aqueles erros chatos para você perder peso mais rápido. Então esta pronta para saber se você anda comentando algum deles?
Erros comuns durante a dieta
1 Fazer uma dieta sem um treinamento de resistência
Existem dois grandes problemas com as dietas hipocalóricas. A primeira é que uma grande parte da perda de peso é encontrada no tecido muscular. Isto significa que, embora seu peso tenha diminuído e que aquele jeans já sirva em você, sua silhueta permanece sem tônus muscular.
O segundo problema é ainda pior: as dietas hipocalóricas retardam seu metabolismo. Quanto mais tempo se faz uma dieta hipocalórica, mais se desacelera o metabolismo do corpo. Os músculos constituem o metabolismo do corpo e se você perde o perde a capacidade metabólica é reduzida.
2 Concentra-se muito no exercício cardiovascular
Quando o exercício é feito, você deve escolher como vai ser sua rotina de exercício cardiovascular. Pois esse tipo de exercício é a forma menos importante para um corpo sexy e bem torneado.
A chave para ter e manter um corpo bonito é aumentar o seu metabolismo. Em outras palavras, é necessário se concentrar em atividades que não só queimam calorias durante o treino, mas também que queimam calorias durante as horas e dias após a sessão de treino. Realizar um treino de resistência metabólica e de intervalo é mais eficaz do que os exercícios cardiovasculares, exclusivamente para o propósito de estimular a taxa metabólica.
3 Comer pouco
Comer três vezes por dia é o mínimo para manter um corpo saudável e em forma. Você deve comer pelo menos três vezes e fazer dois lanches saudáveis por dia.
A maioria das mulheres comem pouco. Pulam ou deixam de lado o café da manhã. Isso faz com que o corpo funcione com reservas durante o dia, com um sentimento de insatisfação. Quando chega a hora do jantar, elas estão com fome e são propensas a comer demais.
Estes são os erros típicos das mulheres quando fazem dietas. Se você estiver cometendo um ou mais destes, pode ser um bom momento para implementar uma mudança em sua dieta. Faça! Você vai se sentir melhor!
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