Zumba é pura diversão e um exercício excelente no ritmo latino: é uma aula de aeróbica no ritmo da música que está se tornando cada vez mais popular como método para ficar em forma e manter um corpo saudável, já que tem um monte de benefícios para a saúde, quer saber mais sobre este esporte? […]

Os exercícios de resistência são perfeitos para melhorar a capacidade física. Eles são bons exercícios para melhorar o desempenho em qualquer esporte ou competição que requer boa resistência física por um longo tempo. Existem diferentes tipos de treinamento de resistência, e, dependendo do estado de quem o pratica pode durar de minutos a várias horas. […]

Incluída em nossas sobremesas favoritas, cafés com especialidades e um delicioso leite, este fruto esta presente em nossas vidas desde a infância; mas o irônico é que consumimos sem saber dos múltiplos benefícios da baunilha. Por isso, hoje te convido a conhecê-los para que a consuma com muito mais vontade. Ajuda a baixar a pressão […]

O magnésio é um mineral necessário em nossa dieta: é responsável por ajudar o nosso organismo a absorver melhor o cálcio, ativa a vitamina D em nosso corpo, melhora a digestão, aumentando a produção de enzimas digestivas, melhora a saúde cardiovascular, é essencial para a energia e ajuda a prevenir o stress e a depressão. […]

Perder peso é uma das coisas que esta na lista de desejo de todo mundo. Apesar de estarmos em nosso peso ideal, a gente sempre quer perder um pouco mais, especialmente nós mulheres. Então, hoje trouxe uma lista de ervas para perder peso. Quer saber? Continue lendo… Ginseng Ginseng é conhecido por aumentar os níveis […]

Às vezes temos um pouco de gordura localizada, mesmo que estejamos em boa forma, ou realizamos uma dieta a pele não fica tão firme como queremos. Mesmo se exercitando e realizando uma dieta saudável, essas coisas podem acontecer, por isso devemos recorrer a outras técnicas para obter, por exemplo, um belo abdômen. Hoje vamos explicar […]

Muitas vezes, a retenção de líquidos prega peças; com uma alimentação adequada podemos contribuir para o processo de eliminação: por exemplo, comendo saladas diuréticas. Dizem que os vegetais possuem esta propriedade, e nós te oferecemos estas deliciosas receitas diuréticas. Vegetais Diuréticos Existem muitos vegetais que possuem propriedades diuréticas e irão te ajudar a eliminar a […]

Você encontra facilmente abóbora em sua cidade? Se sim, então não desperdice os grandes benefícios das sementes de abóbora. Se você faz parte da maioria que nem se quer sabem que essas sementes podem ser consumidas, então continue lendo e descubra se vale apena ou não adicionar as sementes de abobora em sua dieta diária. […]