Você pode não ter tempo ou dinheiro para se tornar um membro de uma academia. No entanto, se este não for o seu caso, leia estes benefícios do treinamento na academia, e depois corra para se tornar um membro. Sem dúvida, você vai se sentir melhor fisicamente e emocionalmente. 1 Há variedades Em casa, podemos […]

Já é costume passar horas e horas na frente do computador ou da televisão. É algo que tem sido feito com mais frequência, tanto pelas crianças como quanto os adultos. Esses passatempos podem ser divertidos, são atividades que geralmente são feitas sentados, o que significa que não envolve atividade física e, portanto, de alguma forma, […]

Seu corpo é uma fonte, mais do que possibilidades, de verdadeiras limitações. É que apenas você consegue se mover sem sentir o grito desesperado de seus músculos. Isto não é vida e seus problemas podem desaparecer se apenas praticar estes 10 exercícios de flexibilidade. 1 Pescoço 1 Levante-se e alinha os pés com os ombros […]

A dieta para mulheres com mais de 40 anos pode variar de acordo com as fases da vida de acordo com os requisitos da idade; mas basicamente alimentos saudáveis devem estar presentes, sem que esse regime seja supervisionado por um profissional. Para perder cerca de um quilo a um quilo e meio por semana, a […]

Se você está cuidando do seu corpo, você provavelmente está prestando atenção nos alimentos que come. No entanto, já pensou sobre as calorias que você bebe? Aqui estão as 5 bebidas calóricas que você deve evitar. 1 Coquetel de frutas Muitas vezes, esses sucos de frutas são servidos com geleias que têm conteúdo calórico elevado, […]

O treino no frio para perder peso conseguiu ganhar popularidade na comunidade científica. Mas o que é exatamente o treino no frio? Para que serve? Vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre esta nova forma de fazer exercício. O que é o treino no frio? Existem muitos métodos para a prática durante o […]

Para estar em forma, não há necessidade de suar por horas ou ir para uma academia, 10 minutos de seu tempo, um par de pesos e um tapete de yoga é tudo que você precisa. Nesta edição, vamos mostrar um novo caminho para o bem-estar físico e mental, com 10 minutos de treino para sua […]

Fazer exercício é saudável, todas nós já sabemos disso. No entanto, há momentos diferentes para a prática. Se você é alguém que gosta de exercício pela manhã, hoje vamos mostrar todos os benefícios de fazer exercícios pela parte da manhã. Os benefícios do exercício pela manhã Em geral, o exercício na parte da manhã nos […]