Como ganhar peso com dieta e exercício

Primeiro de tudo, conheça a sua composição corporal. Lembre-se que o peso não é tão importante, pois podemos pesar pouco e ainda ter uma alta porcentagem de gordura. Se você subir em uma balança, o número de quilos que aparecem é a soma de: * Tecido adiposo (gordura corporal) * Massa muscular (quantidade de músculo) […]

5 Alimentos verdes que você pode comer todos os dias

Os alimentos verdes são quase sempre uma fonte de nutrientes essenciais, incluindo muitas vitaminas e minerais necessários para desfrutar de uma saúde de ferro. E se você ama legumes, você provavelmente vai gostar de abusar deles em suas refeições diárias. Então, hoje vamos falar de alimentos verdes que podemos comer todos os dias. Abacate Os […]

Diferentes dicas para perder gordura do rosto

Quando você ganha peso, o rosto é uma das muitas áreas onde a gordura se acumula. Bochechas grandes e queixo largo são geralmente os resultados mais evidentes em pessoas que ganham peso. Perder a gordura do rosto é bastante complicado: requer um trabalho duro para os que utilizam remédios naturais, e um enorme orçamento para […]

Por que a gordura marrom é boa?

Os bebês se resfriam muito rapidamente. Isso explica por que a natureza lhes proporcionou uma equipe calórica especial: as células de gordura marrom, cujo seu único interesse é queimar gordura e, assim, produzir calor. Os tecidos de gordura marrom se distinguem do acúmulo de gordura branca: contêm uma grande quantidade do que se chama mitocôndria, […]

Fatos que você não sabe sobre a perda de peso

Há questões decorrentes da perda de peso sobre o qual pouco se fala; quando uma pessoa está fazendo dieta e consegue alcançar seu proposito e emagrece alguns quilos, ela conhece os benefícios que isso trás de várias maneiras: uma autoestima mais elevada, a melhora de possíveis problemas de saúde e até mesmo uma visão mais […]

3 Alimentos que um nutricionista nunca te recomendará

“Nutrição”: esta é a palavra que deveríamos lembrar cada vez que levamos alguma coisa à nossa boca. E este processo é em última instância o objetivo principal de uma boa nutrição. Em outras palavras, comemos para obtenção daqueles nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar no seu potencial. A partir desta perspectiva, existem algumas opções […]

A dieta mediterrânea – Cientificamente aprovada

O mundo da culinária tem suas modas e tendências, os seus utensílios, suas receitas e suas dietas glamourosas. Uma das tops do momento, que está ganhando cada vez mais validação científica, é a chamada dieta mediterrânea. Uma dieta caracterizada pela sua riqueza em frutas e vegetais, a abundância de peixes, o baixo consumo de carnes […]

Dormir pode ajudar a perder peso

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan (EUA) revelou que quanto mais uma pessoa dorme mais propensa está para perder peso. Como pode acontecer uma coisa dessas, é muito fácil: substituir uma hora de inatividade por uma hora de sono reduz as oportunidades de uma pessoa comer demais durante o dia, reduzindo assim […]