Aqueles que frequentam a academia ou fazem exercício ao ar livre regularmente, sabem que muitas vezes as pequenas mudanças na rotina podem fazer uma enorme diferença para o nosso corpo. Por isso, hoje eu trouxe algumas dicas com pequenas ações, que quando são aplicadas trazem melhores resultados no mesmo exercício. Encha a sua garrafa com […]
Primeiro de tudo, conheça a sua composição corporal. Lembre-se que o peso não é tão importante, pois podemos pesar pouco e ainda ter uma alta porcentagem de gordura. Se você subir em uma balança, o número de quilos que aparecem é a soma de: * Tecido adiposo (gordura corporal) * Massa muscular (quantidade de músculo) […]
Os alimentos verdes são quase sempre uma fonte de nutrientes essenciais, incluindo muitas vitaminas e minerais necessários para desfrutar de uma saúde de ferro. E se você ama legumes, você provavelmente vai gostar de abusar deles em suas refeições diárias. Então, hoje vamos falar de alimentos verdes que podemos comer todos os dias. Abacate Os […]
Quando você ganha peso, o rosto é uma das muitas áreas onde a gordura se acumula. Bochechas grandes e queixo largo são geralmente os resultados mais evidentes em pessoas que ganham peso. Perder a gordura do rosto é bastante complicado: requer um trabalho duro para os que utilizam remédios naturais, e um enorme orçamento para […]
Os bebês se resfriam muito rapidamente. Isso explica por que a natureza lhes proporcionou uma equipe calórica especial: as células de gordura marrom, cujo seu único interesse é queimar gordura e, assim, produzir calor. Os tecidos de gordura marrom se distinguem do acúmulo de gordura branca: contêm uma grande quantidade do que se chama mitocôndria, […]
Há questões decorrentes da perda de peso sobre o qual pouco se fala; quando uma pessoa está fazendo dieta e consegue alcançar seu proposito e emagrece alguns quilos, ela conhece os benefícios que isso trás de várias maneiras: uma autoestima mais elevada, a melhora de possíveis problemas de saúde e até mesmo uma visão mais […]
“Nutrição”: esta é a palavra que deveríamos lembrar cada vez que levamos alguma coisa à nossa boca. E este processo é em última instância o objetivo principal de uma boa nutrição. Em outras palavras, comemos para obtenção daqueles nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar no seu potencial. A partir desta perspectiva, existem algumas opções […]
O mundo da culinária tem suas modas e tendências, os seus utensílios, suas receitas e suas dietas glamourosas. Uma das tops do momento, que está ganhando cada vez mais validação científica, é a chamada dieta mediterrânea. Uma dieta caracterizada pela sua riqueza em frutas e vegetais, a abundância de peixes, o baixo consumo de carnes […]