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Alimentos termogênicos para acelerar o metabolismo

Os alimentos termogênicos são referentes à quantidade de calor que o seu corpo gera para digerir os alimentos que você consome, acelerando o seu metabolismo durante o período de digestão. Ou seja, seu corpo queimará calorias ao digerir as proteínas, gorduras e carboidratos. Além disso, a energia calórica que se utiliza para digerir cada um […]

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Alimentos que melhoram a imunidade

Se sua imunidade está baixa ou você quer melhorar a imunidade de seu organismo para não dar nenhuma oportunidade para os males que possam afetar sua saúde, não há nada melhor que apostar numa alimentação equilibrada com os ingredientes corretos. Os alimentos ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam no funcionamento do sistema […]

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Propriedades do carboidrato: todos os fatos que você precisa

Em nossa dieta diária os carboidratos são essenciais. Quando o nosso corpo precisa de energia para continuar a funcionar normalmente, são os carboidratos que fornecem este elemento importante para o nosso corpo. É essencial que durante todo o dia consumamos entre 25 e 30% de ácidos graxos, entre 10 e 20% de proteína e o […]

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Alimentos que parecem saudáveis que sabotam sua dieta

Geralmente, sabemos quais são ou não os alimentos saudáveis, e às vezes não damos conta que eles também são alimentos que sabotam a dieta e podem interferir na dieta de perda de peso, já que são ingeridos em abundância ou com acompanhamento de outros alimentos calóricos. Barra de cereal industrial Segundo um estudo de mercado, […]

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Exercício físico depois dos 40 anos

Passar dos 40 anos e entrar em uma academia para melhorar a aptidão física é uma boa escolha. A primeira dica sobre academia é simples: o aquecimento é obrigatório. Aos 40 anos, os músculos, as articulações e os ligamentos não são mais o que eram e convém adaptá-los progressivamente ao esforço físico. A segunda dica […]

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3 Dietas mais eficazes para emagrecer

Com tantas dietas que já apresentamos aqui no Dicas, hoje destacaremos as 3 dietas mais eficazes para quem deseja emagrecer. São dietas saudáveis, muito utilizada pelas celebridades e garantem um emagrecimento saudável, sem prejudicar a sua saúde. Dieta mediterrânea A dieta mediterrânea é um padrão dietético que é complementada pelo exercício físico e o clima […]

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17 Propriedades do kefir que você precisa conhecer

O Kefir é um alimento probiótico com incríveis benefícios para a saúde. Descobrir suas propriedades e benefícios te ajudará, a saber, porque você deve consumi-lo todos os dias. Ele consiste em microrganismos vivos que ajudam a incrementar, manter e melhorar nossa flora intestinal, no qual encontramos bactérias essenciais que nos ajudam a manter uma boa […]

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Benefícios do edamame : Todos os fatos que você precisa saber

Há muito tempo, a cozinha japonesa vem se tornando mais popular no ocidente. A versatilidade da soja, ingrediente da cozinha asiática, permite a criação de vários alimentos como o leite de soja, o tofu ou a coalhada de soja e o grão de soja fermentado. Porém, o grão de soja também pode ser consumido quando […]

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