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Os princípios para comer saudável e perder peso

Primeiramente. Não se esqueça de beber muita água Este princípio básico e fundamental às vezes é óbvio em dietas supostamente saudáveis, mas é vital para qualquer finalidade que visa manter e melhorar a saúde. Em quantidade média, a pessoa normal tem que beber pelo menos 8 copos por dia, no entanto, se tomar mais que […]

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Aprenda a comer com a pirâmide alimentar

A pirâmide alimentar é um gráfico composto por diferentes elementos e indica os diferentes grupos de alimentos que devem ser consumidos e as suas proporções adequadas para ter uma dieta saudável e equilibrada. Componentes da Pirâmide A pirâmide é composta dos seguintes grupos, lembre-se de consumi-los na seguinte ordem: H2O: 60% do corpo é água, […]

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Como recuperar a forma após a gravidez?

Rompendo mitos A experiência da maternidade não é apenas uma das mais felizes na vida de uma mulher, é também um palco com muitas mudanças físicas e psicológicas durante e depois dela. Depois da experiência incrível de se tornar mãe, as mulheres amadurecem, mas no caso físico é necessário que o corpo adote sua forma […]

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Você faz dieta e não consegue emagrecer? Saiba o por que!

É muito comum ouvir as pessoas se queixando de que estão fazendo uma dieta e não conseguem perder peso. Depois de muito tempo fazendo dieta e exercícios, não vê os resultados e se sentem frustradas. Se este for o seu caso, preste atenção, porque vamos ver algumas razões pelas quais você está não está conseguindo […]

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Como noites mal dormidas afetam na sua perda de peso

Quando uma pessoa pergunta qual é o primeiro requisito para emagrecer rapidamente e manter o peso em longo prazo, a primeira resposta é o descanso. Sem dormir o suficiente a perda de peso pode ser uma meta quase impossível por mais que você faça dieta e pratique exercícios físicos. As consequências imediatas de noites mal […]

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Os Alimentos que ajudam você a ficar mais satisfeita

A chave para se sentir satisfeita com apenas uma porção de comida e também reduzir o risco de ganho de peso, desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, é escolher os alimentos certos. Se você colocar em seu prato alimentos ricos em fibra solúvel, proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes que dão alta saciedade, você […]

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O site Dicas Dieta foi criado com o objetivo de ensinar dieta balanceada e incentivar de várias maneiras todos os internautas que buscam melhorar seus hábitos alimentares mantendo uma dieta saudável junto com uma rotina de atividades físicas e tudo isso de forma natural, sem precisar do uso de remédios para alcançar o objetivo. Quer começar a ter uma vida saudável, então acompanhe nossas dicas e seja muito bem vindo!
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