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Benefícios do óleo de cártamo

O óleo de cártamo é um óleo extraído das sementes da planta de cártamo. É a maior fonte de ácidos graxos poliinsaturados encontradas entre os óleos vegetais, além disso, contém 13% de ácidos monoinsaturados e só 8% de ácidos saturados. Outro dos nutrientes essenciais presentes no óleo de cártamo são os ácidos graxos do grupo […]

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Benefícios da linhaça

Apesar de ser tão pequena a linhaça apresenta grandes benefícios. Estudos recentes demonstraram que a linhaça conhecida há milhares de anos pode reduzir o colesterol, a estabilizar o açúcar no sangue, a reduzir a perda óssea, promove a perda de peso e aumenta a imunidade. A linhaça é rica em vitamina vitaminas e minerais, incluindo […]

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Dieta para perder barriga

Dietas para perder barriga são muitas, mas nem todas têm as mesmas características e são adequadas para todas as pessoas. Elas podem ser aliadas para emagrecer, mas também podem se tornar inimigas quando se abusa delas, ou não são feitas corretamente. A palavra “dieta” evoluiu a partir da antiga palavra grega: “dayta”, que significa “modo […]

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Benefícios do arroz integral

O arroz é um dos alimentos básicos de muitas culturas, mas na maioria dos casos, a variedade de arroz branco é a mais consumida, enquanto que é menor o consumo de arroz integral, selvagem, ou vermelho. Este artigo explica os grandes benefícios de comer arroz integral, porque ao contrário do arroz branco, contém fibras, vitaminas […]

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Benefícios da aveia

O consumo regular de aveia ajuda a baixar os níveis de colesterol e açúcar no sangue. E graças aos seus fito químicos, nos protege contra o câncer. Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, porque nos permite sair na rua com todas as energias e a encarar […]

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15 Receitas de suco detox

Alguns nutricionistas recomendam o uso de sucos para desintoxicar o corpo para perder peso ao mesmo tempo. Estes sucos são uma boa maneira de remover temporariamente os resíduos que se encontram no corpo, permitindo ao mesmo tempo, que a sua pele se torne mais jovem e saudável. Se você deseja iniciar um processo de desintoxicação, […]

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Os benefícios da vitamina D

A vitamina D é um nutriente essencial para manter a saúde de nossa pele e ossos. Podemos obtê-la através de alguns alimentos com vitamina D, porém, outra das formas frequentes de produzi-la é expondo diariamente ao sol durante breves períodos. Mas, quais são os benefícios da vitamina D e por que nosso corpo precisa dela? […]

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Benefícios do pistache

O pistache é um dos frutos secos com mais fibra e energia, junto com as nozes e pinhões. Tem um grande teor em minerais, vitaminas, ácido gorduroso e proteínas. Ajuda a prevenir o câncer e a diabetes, para emagrecer, controlar o colesterol, para combater o estresse e para melhorar o estado cardiovascular. Todos os frutos […]

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