Como secar a barriga em uma semana

O segredo para poder perder a gordura abdominal é perder peso gradualmente, sem pressa. Deste modo você evitará o tão temido efeito rebote que assombra as mulheres e os homens também. E uma dieta para secar a barriga em uma semana seja excessivamente restrita pode gerar muitos problemas de saúde. Perder a barriga pode ser […]

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Viva o esporte! 10 benefícios do exercício físico para crianças

O exercício não só ajuda a evitar o sedentarismo, mas também tem muitos outros benefícios para as crianças, descubram quais são! É importante ensinar bons hábitos para as crianças, para que possam manter-se no futuro e colher os frutos. Ter uma dieta saudável é essencial, mas igualmente importante é que as crianças pratiquem algum tipo […]

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Esqueça o sedentarismo: Conheça a alternativa neste guia

É difícil para você um mundo em movimento e fazer algum exercício? Talvez você precise mudar seus hábitos depois de todos os efeitos negativos de um estilo de vida sedentário. Você sabia que o sedentarismo é a principal causa de morte e incapacidade no mundo? Estima-se que 70.000 pessoas morrem a cada ano na Europa […]

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Formas de manter seu coração saudável

O coração humano pode ser comparado ao motor de um carro: ambos são fontes de alimentação que mantêm nosso corpo em movimento. O coração atua como uma bomba que impulsa o sangue para os órgãos, tecidos e células do organismo. O sangue bombeado pelo coração fornece oxigênio e nutrientes a cada célula e recorre o […]

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Exercício físico depois dos 40 anos

Passar dos 40 anos e entrar em uma academia para melhorar a aptidão física é uma boa escolha. A primeira dica sobre academia é simples: o aquecimento é obrigatório. Aos 40 anos, os músculos, as articulações e os ligamentos não são mais o que eram e convém adaptá-los progressivamente ao esforço físico. A segunda dica […]

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Dieta para perder barriga

Dietas para perder barriga são muitas, mas nem todas têm as mesmas características e são adequadas para todas as pessoas. Elas podem ser aliadas para emagrecer, mas também podem se tornar inimigas quando se abusa delas, ou não são feitas corretamente. A palavra “dieta” evoluiu a partir da antiga palavra grega: “dayta”, que significa “modo […]

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Como ganhar massa muscular

O aumento da massa muscular é um projeto a longo prazo. Porém, com a rotina e os exercícios corretos, é possível que você veja resultados em pouco tempo. Os médicos afirmam que você pode aumentar sua massa muscular de maneira notória em umas 6 semanas depois de começar uma rotina de exercícios regular. O aumento […]

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Rotina de exercícios para dias chuvosos

Não deixe que o mau tempo te impeça de realizar sua rotina de exercícios. Quando o dia está nublado e chuvoso você não sai correndo ao ar livre como tem o costume de fazer, aparentemente a chuva é uma desculpa para ignorar seu exercício e é ai que você começa a consumir mais calorias. Antes […]

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