Existe uma grande variedade de tipos de ioga para praticar, todos são diferentes e nem todos são para todos. O importante na hora de escolher qual é a ideal para nós é saber do que se trata cada uma. A maioria das aulas de ioga incorporam os mesmos elementos, e apesar de alguns enfatizarem mais […]
Não é necessário realizar uma atividade física em especial para obter grandes benefícios; qualquer coisa que te mantenha em movimento: cerca de tantos minutos de forma contínua ao dia e acelera um pouco o seu ritmo cardíaco vai ser favorável para o seu corpo e bem-estar. Atividade física e sua contribuição para o corpo Não […]
Conhecer os melhores exercícios abdominais para hipertensos permite tirar o máximo proveito desta forma de tonificar do abdômen através da respiração profunda e das contrações. É conveniente realizar esses exercícios em frente a um espelho. Vejamos então quais são os melhores exercícios para este tipo particular de abdominal. Primeiro Exercício A primeira atividade que selecionamos […]
Perder peso é bastante complexo quando você considera que a maioria das dietas nos obriga a renunciar a praticamente todos os caprichos e às vezes nossa força de vontade não está conosco. Mas com alguns truques, você certamente pode superá-la. Quer experimentar? Não faça muito, muito rápido Quando iniciamos um plano de emagrecimento, muitas vezes […]
Atingir o corpo perfeito sem suar a camisa! Esta e outras são as promessas com que esses produtos ou métodos que se apresentam como mágicos geralmente nos seduzem. Mas, temos que abrir os olhos: não há soluções milagrosas para desfrutar de um corpo saudável. Esforço, determinação são necessários e, acima de tudo, estar bem informada. […]
Para que esteja livre de lesões e possa se exercitar com grande sucesso é que hoje oferecemos os 10 erros mais comuns na Crossfit; descubra-os e, em seguida, tornar-se uma CrossFitter especialista. 1 Começar muito forte Com isto quero dizer que os grandes treinadores desta disciplina recomendam começar os exercícios e mantê-los por cerca de […]
1 Correr é para todos Talvez você ache que correr é muito difícil para você, mas não é verdade. Muitas pessoas dizem que não gostam de correr, porque estão cansadas, mas realmente é porque não começam gradualmente. Se você tem vontade, é claro que você pode correr! Será um desafio que seguramente te convencerá. 2 […]
Provavelmente você já conhece o treinamento a intervalos de alta intensidade: períodos de duro trabalho, seguido de descanso; uma forma eficaz e eficiente para queimar calorias e gordura. Mas você já se perguntou quanto tempo você precisa para descansar? Um minuto? Como recuperar o fôlego? Hoje nós te ajudaremos a descobrir. Os resultados científicos Agora […]