É completamente normal cometer erros, afinal, porque somos seres humanos. O que não é bom é cometer os mesmos erros sempre. Então, nós trouxemos uma lista dos maiores erros que cometemos quando queremos aumentar a massa muscular, para que você possa evitá-los. 1 Não controlar a ingestão de alimentos Esta é a coisa mais importante […]
Mesmo que se tenha a impressão de não ter o suficiente, todo mundo tem tempo livre, especialmente os idosos. Talvez você tenha um ou dois passatempos, mas ainda é possível abrir uma nova maneira de ver o mundo e explorar novos horizontes. A coisa mais importante é se concentrar na satisfação pessoal. Não deixe que […]
Entediada com a mesma velha rotina em sua academia? Que tal desfrutar de uma variedade de exercícios livres que lhe dará os mesmos resultados excelentes. O melhor de tudo é que são formas divertidas de entrar em forma! 1 Campo de treinamento Fazer exercício ao estilo de campo de treinamento é muito divertido. Afinal, quem […]
Se você viaja só de vez em quando, conservar sua saúde e a rotina de exercícios no percurso de cada viagem provavelmente não seja uma grande preocupação. Poucos dias de descanso de vez em quando não fazem mal e às vezes umas férias têm que ser só isso: férias. Mas se você viaja com frequência, […]
Perder peso não é fácil. No entanto, são muitas pessoas que se atrevem a iniciar qualquer tipo de regime para tentar obter objetivos duráveis e estáveis. Na verdade, quando se trata de perda de peso, o principal problema é o de manter a linha em longo prazo. A manga, o inimigo natural da gordura A […]
A verdade é que há pessoas que gostam de se exercitar. Suar, sentir o prazer no corpo e os hormônios em adrenalina de alegria que vem depois de um treino é suficiente para manter-se apaixonada pelo movimento. Mas da mesma forma, existem pessoas que esse amor não é tão bonito como se mostra na televisão. […]
É uma boa ideia conhecer típicos erros comuns que cometemos na academia para evitar consequências ou resultados que realmente não queremos. Se, por vezes, você se pergunta por que não alcança seus objetivos, é que você pode estar fazendo algo errado. Verifique seu calendário da academia com a lista abaixo para saber. Muita motivação Nada […]
Os ciclistas passam horas treinando a cada dia para que sejam capazes de ter um alto rendimento e um corpo muito tonificado; por isso, mostraremos os exercícios que promovem a construção muscular. A maioria destes exercícios também ajuda a fortalecer e construir músculos nos membros inferiores, assim como os superiores, com a adição dos pesos; […]