Certamente você nunca pensou, mas há certos erros ao fazer abdominais que devem ser evitados por duas razões principais. A primeira delas para manter a nossa saúde física e evitar lesões. A segunda para alcançar as metas que nos propusemos na rotina de abdominais diária. Hoje vamos falar sobre alguns dos mais relevantes. 1 Se […]
Você sai para sua corrida matinal e presta atenção quando vai atravessar a rua, nas outras pessoas até nos animais, porem há mais coisas que você deveria prestar atenção quando você decide sair para correr e que eu aposto que você esquece. Vamos descobrir quais coisas são essas! 1 Seu peso em relação ao seu […]
O exercício físico com frequência está no espírito do povo como um meio fácil de queimar gordura e manter o corpo em boa forma. No entanto, existem alguns truques fáceis de aplicar para você queimar mais gordura ao malhar. 1 Comer antes de fazer exercícios Comer uma barra nutritiva ou uns biscoitos pobres em açúcar […]
Todo mundo tem suas próprias razões para fazer exercício. Todas estas razões têm o seu mérito, não há problema em querer se sentir apto e olhar com confiança em um espelho. No entanto, algumas razões para ir a uma academia são melhores e mais inspiradoras do que outras. Na verdade, os objetivos definidos e as […]
O tempo é o obstáculo número 1 para começar um programa de exercícios. A verdade é que vivemos tão ocupados e atarefados que o exercício físico é visto por muitos como uma “perda de tempo” ou “uma necessidade que eu posso viver sem” para outros. Em um estudo conduzido por pesquisadores suecos, a falta de […]
Fazer esporte envolve mais que tenacidade e disciplina. Atualmente, as ferramentas para fazer o exercício são fundamentais, se você quer ser uma atleta de alto rendimento ou de outro modo realizar exercícios diários que vão melhorar a sua qualidade de vida. Hoje lhe daremos algumas dicas quando for comprar seu tênis de corrida. O Especialista […]
Todas nós sabemos que o exercício é essencial para manter nosso corpo saudável, além de ficar mais bonito com uma silhueta mais definida. Em nossa busca pelo corpo perfeito, muitas vezes cometemos erros graves, que podem pôr em perigo a nossa saúde e também fazem com que os exercícios não tenham efeito. Hoje mostraremos alguns […]
Depois de passar um longo período sem realizar atividade física, não só a preguiça, mas também as dores que ocorrem nos primeiros dias vão tornar a volta mais difícil. Siga estas dicas para entrar em forma novamente sem dificuldade. Pesquisas reconhecem que o corpo tem uma memória, de modo que se você tem a vontade, […]