Uma cadeira serve para… exercitar-se!: sim, isso de ficar colada na cadeira por horas é história. Assim levante da cadeira e prepare-se para converter este arquétipo do sedentarismo em um novo símbolo de dinamismo e atividade. A hora de realizar estes exercícios com cadeira para fazer em casa chegou. Exercícios para um abdômen plano Fique […]
Depois de completar 40 anos, o metabolismo começa a ficar lento e essa é a causa principal que dificulta ainda mais a perder peso. Não significa que é impossível emagrecer; simplesmente você deve levar em conta algumas dicas para se adaptar ao novo ritmo do corpo. Não perca estas dicas para perder peso depois dos […]
Manter uma dieta balanceada e rica em vitamina E é muito importante. Para te ajudar a conseguir este objetivo, te apresentamos a receita de arroz com alcachofras que não só é saudável como também é deliciosa. Proponho preparar esta receita para um almoço com a família, pois é importante introduzir as crianças na alimentação saudável […]
Se o que esta buscando é perder peso, não deixe de ler este 5 segredos para perder peso com o café da manhã que te oferecemos hoje. Comece o dia focada com seu objetivo e consiga mais facilmente o que quer! 1 # Comece seu dia com um bom café da manhã * 1 porção […]
“Somos o que comemos”, esta é uma verdade bem conhecida. Então, que tal se propor alcançar uma melhor versão de si mesma, melhorando seu plano alimentício? Nós te ajudaremos e te apresentaremos as 10 chaves para uma saudável alimentação. #1 Respeite as 4 refeições Café da manhã, almoço, lanche e jantar: estes deveriam ser os […]
já sabemos que as frutas não podem faltar em nossa dieta: são um dos melhores alimentos para nossa saúde, já que nos fornecem uma grande quantidade de nutrientes –vitaminas e minerais, principalmente- que permitem que nosso corpo funcione perfeitamente. Podem ser consumidas cruas, em saladas, cozidas de diferentes formas e em distintas sobremesas. Hoje queremos […]
Conheça os top 5 de exercícios para queimar muitas calorias; se você gosta de esportes melhor ainda, fica ainda mais fácil! Pode escolher entre os que vamos falar aqui e eliminar muitas calorias em uma mesma sessão. Exercícios para queimar muitas calorias Novos estudos dizem que fazer um exercício durante 2,5 minutos que seja realmente […]
As batidas estão na moda, e é por uma boa razão: são saudáveis. As batidas para emagrecer funcionam porque tem um monte de produtos saudáveis e frescos, além disso tem poucas calorias e muitos nutrientes. Quer aprender a preparar algumas? Então continue lendo! Benefícios das batidas para emagrecer Para começar, uma boa ótima opção para […]