Suas calças misteriosamente encolheram à noite ou algo aconteceu ao seu corpo. A verdade é que os dias em que você poderia facilmente fechar os botões são parte do passado. Você não intende como isso foi acontecer: você come com moderação e faz atividade física. Temos uma possível explicação; talvez você esteja consumindo uma combinações […]
Você decidiu começar uma dieta para perder peso, e eliminou do seu café da manhã os pães e cereais e os trocou pelas batidas; já passou um mês e só ganhou peso, definitivamente não entende o que aconteceu. Conheça os erros das batidas que fazem você ganhar peso. 1 Falta fibra em sua bebida A […]
A dieta de arroz é muito mais do que um mero plano de alimentação, porque constitui um “programa físico, emocional e espiritual, que transformará o seu modo de vida”, pelo menos é o que diz sua criadora, Kitty Gurkin Rosati. Está interessada em saber como perder peso com a dieta de arroz? Contaremos quais são […]
Fazer uma festa infantil saudável pode se tornar um calvário, especialmente se você tiver as crianças pairando em torno de você, a fim de monitorar o que você preparando para sua festa. Não se preocupe, aqui estão algumas dicas para fazer uma festa saudável e com sucesso. Dicas para servir comidas saudáveis Para beber, sucos […]
Antes de qualquer exercício, seus músculos estão frios e precisam de aquecimento. Por isso, adicione exercícios a sua rotina de aquecimento que ativem os sistemas neuromusculares para reduzir as dores em longo prazo. Você pode realizar alongamentos, exercícios de mobilidade e trabalho de agilidade. Todos estes exercícios requerem a comunicação entre o sistema nervoso central […]
Não perca estas 10 dicas para melhorar a alimentação que trouxe hoje: são as chaves para contar com energia, bom humor, resistência, força e boa saúde em geral, em última análise, tudo o que precisa para se desenvolver adequadamente em outras áreas de sua vida. Melhore sua alimentação Em primeiro lugar, você tem que saber […]
Você está pronta para mostrar um corpo sarado este ano, tanto para a sua saúde e quanto para seu próprio bem estar? Faz tempo que você segue uma rotina de exercícios, mas ainda falta alguma coisa? Saiba mais sobre os alimentos que treinadores evitam, para que você saiba o que você não deve comer, se […]
O segredo para perder peso está em suas mãos, e não é uma metáfora. Pelo menos, é conhecida cada vez mais como “dieta Hand“. Assim, este plano de alimentação nos convida a usar nossas mãos para não exagerar nas porções e comer a quantidade certa. Quer conhecer seus principais preceitos? Continue lendo! Carnes Se você […]