Muita gente já passou por isso: sente que tem feito todos os esforços para estar na “dieta“, mas nada está funcionando. Só então pensamos que é melhor enviar tudo voando e não importa se comprar um tamanho maior de calça. Mas a realidade é que tem que ser assim. Há muitos fatores que você não […]

Há um dilema sobre correr antes ou depois do treino com pesos. Isso definitivamente precisa ser esclarecido, uma vez que desta forma podemos exercer de forma mais eficaz: ver o resultado mais rápido, já que queimaremos gordura e construiremos músculos em menos tempo e de forma eficaz. Para determinar o que é melhor para você, […]

Dizer “nunca mais” para uma refeição é realmente impossível, a menos que você sofra de uma condição médica que te impede de comer a sério. Mas outras pessoas normalmente podem dizer que não comeram mais açúcar, até que seus colegas de escritório te convidar para comer num restaurante ou lanchonete. Aqui vai nossa lista rápida […]

Você se sente sonolenta, enquanto trabalha e seus olhos tendem a se fechar? Todas já passamos por isso em algum momento, especialmente depois do almoço. Para evitar que isso aconteça com você, tenha na mão alguns desses alimentos energéticos que permitem que você siga o restante com humor sua rotina. Amêndoas e nozes Um punhado […]

Parar de comer certos alimentos para perder peso não é nada novo, mas a última tendência nas dietas de eliminação é que tem pouco ou nada a ver com a perda de peso. Uma multidão de pessoas conscientes da saúde está recorrendo às dietas de eliminação em um esforço para curar tudo, desde dores de […]

Desenvolver os músculos ao máximo não é só para os homens. Na verdade, as mulheres também têm o direito e a oportunidade de melhorar a sua saúde e aparência, tonificando sua massa muscular. Agora, quando se trata de exercitar os músculos, o conhecimento é poder. E você, sabe o que fazer para atingir seu potencial […]

Mais e mais pessoas se preocupam em seguir uma dieta saudável, seja para perder peso ou evitar certas doenças. Se você está entre essas, leia e anote este cardápio simples que é baixo em carboidratos. Antes de planejar a dieta que vai seguir você deve levar em conta o seu estado de saúde, o número […]

Você sabia que existem alguns vegetais que contêm muito mais gordura do que uma rosquinha? Aqui está uma rosquinha com cobertura que fornece 14 gramas de gordura na sua dieta, enquanto alguns vegetais podem fazer mais do que essa quantidade. Então, hoje mostraremos quais são estes alimentos; Mas cuidado, isso não significa que eles não […]