Considere estes pecados capitais quando você estiver fazendo dieta e não jogue fora tudo o que você conseguiu até agora com tanto esforço. Se você estiver alerta, será mais fácil evitar recaídas que te levem a recuperar o peso perdido, e assim você pode continuar avançando em direção ao seu objetivo. 1 Não seja perfeccionista […]
Se, vitaminas e ácidos graxos, parabéns! Mas para o resto de nós que poderíamos se beneficiar de reforço nutricional adicional para nos manter saudáveis, o iogurte é um veículo ideal você está consumindo suas quantidades diárias recomendadas de proteínas, fibras, antioxidantes para os nutrientes. Vá para a seção de alimentos a granel do supermercado e […]
O glúten está presente na maioria dos alimentos à base de cereais e produtos industrializados. A solução quando você é intolerante ao glúten é escolher boas fontes de carboidratos e descartar as refeições preparadas. Aqui estão algumas dicas a serem seguidas diariamente. A intolerância ao glúten ou doença celíaca é uma doença crônica do intestino […]
A dieta BRAT é simplesmente uma sigla para um tipo de abordagem nutricional que ajuda a curar a náusea, indigestão, diarreia e problemas digestivos em geral. As letras BRAT simbolizam as palavras, arroz (arroz em Inglês), maçã (compota de maçã) e torradas (Torrada em Inglês). Outra versão da dieta conhecida como BRATT inclui chá. Embora […]
Você está em uma dieta, e você não gosta de dizer faz. O sacrifício parte de que desse modo você vai terá saúde e um corpo mais bonito. Provavelmente, você também está combinando com exercício. No entanto, no momento em que um belo bolo de chocolate coloca você à frente, deixa tudo e você corre […]
Se você não é um especialista em nutrição, você deve prestar atenção a sua dieta, para não te complicar! Trazemos essas dicas simples para uma alimentação saudável que irá complementar qualquer cardápio saudável de forma eficiente. O primeiro conselho que posso dar é que você reduza ao mínimo o consumo de produtos processados e você […]
Você pode ser daquelas que – erroneamente – acredita na eliminação de lanches para perda de peso. Mas o melhor é tudo ao contrário: comer entre as refeições é uma oportunidade para alimentar o seu corpo de combustível entre as refeições e evitar assim que coma demais. Assim, no final você acaba comendo menos calorias […]
Há muitas formas de contaminação: através da ingestão de alimentos, através do ar que respiramos, por vacinas e obturações dentárias, entre outros; por isso sugerimos que você experimente um suco desintoxicante de metais pesados. Além de efetivo, você obtém os benefícios dos nutrientes que lhe dará ao seu corpo. Alguns dos metais que você pode […]