Se você esta naquela fase em que sonha com aquela época de faculdade, aquela época em que fazia exercício por prazer e agora é obrigada a ficar horas na academia, sempre com a secreta esperança de recuperar o corpo de 20 anos. Esta na hora encarar os fatos e perceber que aquela época passou aceitar […]

Todo mundo sabe que tanto os sucos verdes e batidas para a perda de peso estão na moda, não é mesmo. E as pessoas se perguntam o que é melhor, suco ou batida verde? Será que um oferece mais benefícios do que o outro? Sucos e batidas desempenham um papel importante em qualquer programa de […]

Você sabe como se manter após a perda de peso? É algo que todas nós queremos saber, é muito importante, porque após chegar ao topo e ter alcançado o objetivo cobiçado, é preciso tomar cuidado para não falhar novamente. Como manter o seu peso no final da dieta? Nem sempre está claro como fazê-lo; são […]

Eu ouço isso o tempo todo: “é que essa pessoa diz que eu não posso comer isso, e o outro diz que sim”. O ‘meu nutricionista me manda comer tal coisa, e você diz que eu não deveria comer… ‘ Bem, esta aptidão há muitas escolas e pontos de vista, e você tem que pegar […]

Está lutando para correr mais rápido? Você não está sozinha. Um novo estudo de várias universidades mostra que os corredores se tornaram mais rápido, em média, na última década. Para o estudo, os pesquisadores compararam os tempos passados e as idades de 408.296 corredores que participaram de 10 das maiores corrida de 10 quilômetros nos […]

Os legumes devem ter um lugar importante na sua dieta, devido ao seu alto teor de fibras. No entanto, talvez você já ouviu falar, é melhor preparar os legumes cozidos para comê-los crus. Mas é verdade que os legumes cozidos têm mais fibras? Então você vai saber a resposta. 1 Batata Cenoura, batata, beterraba e […]

Sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas, mais importante do que estar ciente de tomá-lo, é saber o que você está trazendo para a boca, porque o café da manhã pode fazer você engordar. De acordo com um estudo publicado na revista Appetite, comer grande quantidade de carboidratos […]

Nunca é tarde demais quando se trata de iniciar alguns hábitos saudáveis que são fáceis de incorporar na vida de uma mulher de qualquer idade. Se você pretende fazer muitas mudanças de uma só vez, se você introduzi-las gradualmente, é certeza que você pode sustentar ao longo do tempo, sem esforço. Comece agora a sentir-se […]