De acordo com a revista Saúde, alguns alimentos podem alterar a química do cérebro para impulsionar o seu humor. Então, para mantê-la feliz durante todo o dia, além de exercício, tente estas receitas para uma dieta feliz de John La Puma. Café da manhã: Quinoa com canela, nozes e morangos Preparação Ferva 1/4 de xícara […]
Sempre falamos que para fazer dietas para perder peso é preciso planejamento, planejamento e planejamento! E para isso você pode aplicar estas técnicas para economizar tempo no início da semana e para perder peso: Coloque em saquinhos e potes as porções dos seus lanches Como se fosse a lancheira do seu filho, você pode preparar […]
Algumas das regras de uma dieta saudável são bastante óbvias, como ficar longe de fastfood, dizer “não” para os alimentos fritos, e manter os salgadinhos e cookies ao mínimo. Infelizmente, comer de forma inteligente envolve mais do que evitar alimentos notoriamente pouco saudáveis. Por trás da fachada de palavras como “orgânico”, “livre de gordura” e […]
Se você gosta de música, mover o corpo sentir-se enérgica e motivada, então você pode não precisar de muitas razões para fazer Zumba. Esta é uma atividade que está se tornando moda e vai ajudá-la a fazer exercício de forma divertida. Você tem coragem de experimentar? Anti Rotina Se você é uma pessoa que sempre […]
Reduza a quantidade de toxinas As toxinas são os piores inimigos da saúde, por isso vai ser melhor que retire de vez de sua vida, pelo menos, na medida do possível. Isso restringe o consumo de álcool, café, tabaco, açúcar refinado e gordura saturada. Além disso, faça o seu melhor para realçar os métodos de […]
Há algumas coisas incríveis que ajudam a perder peso e você provavelmente não sabe. Essas coisas podem fazer a diferença entre manter o foco em seu objetivo ou desistir. Tudo que você precisa é de motivação e disposição para ajudá-la a alcançar seu objetivo. E estas 3 coisas surpreendentes que ajudam a perder peso pode […]
Você já comeu alguma coisa que você pensou que era saudável, e então você descobre no final que, na verdade, não foi tão bom? Não tenha vergonha, se a resposta é “sim”. A publicidade e desinformação estão em torno daquilo que comemos, e pode fazer todos os alimentos parecerem saudáveis, embora nada pudéssemos estar mais […]
Todas nós queremos ter um abdômen atraente, especialmente quando o verão está próximo e estamos dispostas a lutar por ele. O problema é que muitas pessoas estão perdendo seus esforços simplesmente porque eles têm a informação errada sobre como obter uma barriga bem definida. Aqui estão alguns mitos sobre ter uma barriga lisa em que […]