3 Maneiras de se desintoxicar naturalmente

Reduza a quantidade de toxinas

As toxinas são os piores inimigos da saúde, por isso vai ser melhor que retire de vez de sua vida, pelo menos, na medida do possível. Isso restringe o consumo de álcool, café, tabaco, açúcar refinado e gordura saturada. Além disso, faça o seu melhor para realçar os métodos de relaxamento de estresse (exercício físico, técnicas de respiração).

Beba mais água

Aposto que essa não é a primeira vez que você ouve essa recomendação. E que a água é a melhor bebida para manter a saúde: fortalece o sistema imunológico, acelera a eliminação de toxinas e previne o aparecimento de dores de cabeça e enxaquecas.

Pratique exercícios

Quando você se exercita, respira mais profundamente e, portanto, introduz mais oxigênio para o corpo. Isso ajuda as células a executar seu trabalho melhor e pode mais facilmente expelir toxinas. Além disso, a atividade física estimula a liberação de toxinas pela transpiração.

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