Com tantos suplementos alimentares, tantas dietas e muitos comerciais, artigos e opiniões, é difícil saber quais suplementos alimentares são bons e necessários, e quais seriam demais em sua dieta. Por isso, elaboramos uma lista de acordo com o conselho do Dr. Chris Mohr de MohrResults, especialista em perda de peso e nutrição, que recomenda esses […]
A cada ano, um homem consome cerca de 60 kg de açúcar. Este valor excede em muito as recomendadas por várias organizações de saúde em todo o mundo. Agora, por que o açúcar é tão ruim? Para se ter uma ideia, hoje vamos mostrar 5 coisas estranhas que o açúcar faz com seu corpo. 1 […]
Se você quer perder peso, é claro que você tem que se alimentar de maneira saudável e fazer exercício físico. Mas há certas coisas que você pode fazer isso por mais simples que pareçam, é realmente uma receita para perder peso mais rapidamente. 1 Corra dos salgadinhos Quase todo mundo compra salgadinhos para evitar doces, […]
Na hora de emagrecer, os alimentos sólidos normalmente chamam a nossa atenção. Mas o que líquidos fazem? O fato de que nós não devemos mastigar não os isenta de serem verdadeiras bombas calóricas. Na verdade, existem bebidas que fornecem muito mais calorias do que um brownie. Você gostaria de saber? 1 Suco de uva O […]
As pessoas muitas vezes pensam que iogurte gelado não é saudável e, portanto, para manter a saúde e boa forma, você tem que deixá-lo de lado e privar-se das sobremesas mais deliciosas que o verão traz. Mas isso não precisa ser assim. Basta fazer algumas mudanças fundamentais para desfrutar de um prato rico e delicioso, […]
Nós todas conhecemos o famoso ditado: “Você tem que tomar o café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo”. Metáforas muito bonitas, mas o que é especificamente a parte do “jantar como um mendigo”? Bem, hoje eu vou explicar e mostrar o que é a refeição perfeita para […]
A perda de peso é, acima de tudo, um desafio para a inteligência. Para perder peso de forma saudável, é essencial adquirir plena consciência do que nós colocamos a nossa boca e adotar uma boa estratégia. Assim, por exemplo, optar por se alimentar de alimentos que nos saciam rapidamente é um bom truque. E você, […]
Parece que a palavra “gordura” se tornou uma péssima palavra hoje em dia. Mas nem todas as gorduras são ruins. Na verdade, existem algumas variedades que são nutrientes essenciais para manter a saúde. E você? Está consumindo quantidades suficientes? Preste atenção a estes sinais e descubra. 1 Pele seca A pele seca pode ser atribuída […]