A verdade é que há pessoas que gostam de se exercitar. Suar, sentir o prazer no corpo e os hormônios em adrenalina de alegria que vem depois de um treino é suficiente para manter-se apaixonada pelo movimento. Mas da mesma forma, existem pessoas que esse amor não é tão bonito como se mostra na televisão. […]
Os vegetais são a presença infalível na vida de qualquer pessoa saudável. Eles têm de tudo: vitaminas, minerais, fibra, água e todos os nutrientes que nosso corpo necessita para funcionar perfeitamente. Agora bem, mais acima do seu valor indiscutível, poucas pessoas sabem deste tipo de alimento. Assim, é muito frequente que se inventem dados e […]
Emagrecer é uma verdadeira arte e demanda toda uma infraestrutura. Portanto, se na verdade deseja perder esses quilinhos a mais – e não voltar a encontrá-los -, recomendamos equipar sua cozinha com estes equipamentos. 1 Colheres de medidas As colheres de medidas são fundamentais para não passar do limite no consumo de certos alimentos. Assim, […]
Não se trata de estar a favor ou contra as pessoas que praticam o vegetarianismo ou outras correntes em que não se come carne, até porque uma alimentação a base de vegetais tem também seus benefícios, mas de conhecer 4 mitos sobre o consumo de carne vermelha. 1 Carne versus vegetais com fibra Os nutrientes […]
Quando queremos perder peso, além do esforço físico que temos que fazer (comer bem e exercício), há outro desafio que é tão importante para muitas pessoas e é ainda mais difícil que a dieta: a mudança de mentalidade. E com isso eu não falo só de ver as coisas de uma maneira diferente, mas a […]
É uma boa ideia conhecer típicos erros comuns que cometemos na academia para evitar consequências ou resultados que realmente não queremos. Se, por vezes, você se pergunta por que não alcança seus objetivos, é que você pode estar fazendo algo errado. Verifique seu calendário da academia com a lista abaixo para saber. Muita motivação Nada […]
Os ciclistas passam horas treinando a cada dia para que sejam capazes de ter um alto rendimento e um corpo muito tonificado; por isso, mostraremos os exercícios que promovem a construção muscular. A maioria destes exercícios também ajuda a fortalecer e construir músculos nos membros inferiores, assim como os superiores, com a adição dos pesos; […]
Se você gosta de bebidas, sair para festas e você está de dieta, isso pode se tornar um grande sacrifício. Para que não seja, mostraremos as melhores bebidas para permitir o capricho durante a dieta. Assim não tem que ignorá-las enquanto você aprecia uma deliciosa bebida. Toma um Martini com pimenta, gelo e uma azeitona […]