A maioria das pessoas tem uma balança em casa. Afinal, não é bom manter nosso peso sob controle? Não é saudável pesarmos para ter certeza de que estamos no caminho certo? Ou será a balança a maior sabotadora na perda de peso, saúde e até mesmo na autoestima? Atingir o “número mágico” Melissa Costello, nutricionista, […]
Muitas vezes não temos a intenção de mudar a nossa dieta e levar uma vida mais saudável, mas não sabemos por onde começar. A informação é grande e às vezes difícil de integrar muitas coisas novas em nossa vida. Hoje falaremos sobre alguns hábitos alimentares simples para considerar que são fáceis de incorporar em seu […]
Talvez você esteja fazendo todo o exercício possível, você faz dieta e mesmo assim não perde peso. Sim, você pode estar passando por isto e não, você não está ficando louca. Estudos mostram que sua taxa metabólica diminui de um a três por cento por década após os 30 anos. E assim sente que está […]
Os ovos têm sido elogiados e criticados ao mesmo tempo. Enquanto algumas pessoas acham que é uma bomba de colesterol, os outros o vêem como um nutriente essencial na dieta. Seja qual for a sua opinião, os ovos possuem mais coisas que podem te surpreender, leia estes 5 fatos surpreendentes sobre os ovos. A clara […]
É um mau hábito que muitas pessoas que querem perder peso tem; por esta razão, é bom conhecer essas 3 maneiras de comer menos enquanto assiste TV, para evitar afundar todos os esforços que você faz durante o dia, em questão de minutos. Abandonar o hábito para sempre? A idéia não é que você tem […]
Nessas épocas do ano, doces estão por toda parte: nas janelas de supermercados, cantinas nas escolas e nas bocas das crianças. E tudo graças ao Halloween. No entanto, essa proliferação de doces não é uma questão pequena; especialmente se você considerar que este feriado, sem as devidas precauções, pode se tornar um passe livre para […]
Para que esteja livre de lesões e possa se exercitar com grande sucesso é que hoje oferecemos os 10 erros mais comuns na Crossfit; descubra-os e, em seguida, tornar-se uma CrossFitter especialista. 1 Começar muito forte Com isto quero dizer que os grandes treinadores desta disciplina recomendam começar os exercícios e mantê-los por cerca de […]
Quem não gosta de massa? Com molhos diferentes, queijos, pão… mas, são todos carboidratos! Isso não é o problema! Olha o que te contamos: Como comer massas e ainda perder peso. O princípio básico: não proibir Rebecca Scritchfield, RDN, fundadora do Grupo de Nutrição de Capitólio, em Washington, tem uma visão muito precisa, segundo o […]