A abóbora é uma hortaliça que serve como alimento além de possuir interessantes propriedades e trazer muitos benefícios. Ela tem um alto teor em fibra e é muito diurética, porque é especialmente útil para as dietas para emagrecer, e graças a sua ação suavizante e protetora da mucosa do estômago, é indicada em casos de […]
Sabemos que é difícil perder peso quando queremos. Para isso, basta ter uma boa alimentação e mudar alguns hábitos. Além disso, podemos aproveitar os alimentos que consumimos, como no caso das alcachofras, uma opção deliciosa de emagrecimento. Emagrecer com alcachofra é possível Pode-se considerar, sem dúvida, que a alcachofra é uma das melhores plantas com […]
Você acha que as frutas servem só para a sobremesa? Ou que elas devem ser combinadas para preparar saladas de frutas? Pense novamente. Porque hoje trouxemos 7 frutas que você vai amar quando acrescentá-las nas saladas. Se você é do tipo que tem dificuldade para comer frutas, esta é uma ótima ideia para incorporá-las em […]
O método pilates consiste num conjunto de exercícios físicos criado especialmente para fortalecer e tonificar os músculos sem aumentar seu volume. Esta disciplina permite estilizar o corpo através da realização de uma sequência fluída de movimentos com repetições escassas. Todos os exercícios são feitos de forma que o abdômen seja o centro muscular do corpo, […]
Chia ou semente de chia é uma planta herbácea e pertence à família das lamiáceas, vem da Guatemala. Mais conhecida pelas sementes, ela também pode ser encontrada em folhas que servem para fazer chás. Ambas as formas, são ricas em minerais, aminoácidos essenciais e ômega 3. Previne doenças do coração, diabetes e até tumores, além […]
Gogi Berry é originário do Himalaia e tem sido usado na China há milhares de anos para melhorar e manter a saúde e longevidade. No Himalaia, onde há uma variedade climática e geológica que não se encontra em nenhum outro lugar do mundo, há um solo que é extremamente rico em minerais que surgiram a […]
O melhor exercício para emagrecer é grátis e não requer nenhum equipamento específico. Trata-se simplesmente de fazer caminhada. Se seu abdômen tem um pouco de gordura extra, é provável que todo seu corpo tenha. A gordura se distribui sobre todos os músculos do corpo, mas se acumula mais em certas áreas, como sua barriga. Seu […]
A Dieta Dukan é fruto de 40 anos de experiência do nutricionista Pierre Dukan. Ele propõe um método de emagrecimento dividido em quatro fases, com uma lista de 100 alimentos autorizados para comer até a pessoa se sentir satisfeito. Essa dieta rica em proteína é considerada hoje uma das ferramentas mais eficazes na luta contra […]