5 alimentos ricos em zinco

O zinco é um mineral que desempenha um papel fundamental no nosso sistema imunológico. Também contribui para assimilar proteínas e carboidratos e é essencial para o funcionamento das enzimas e, portanto, para a produção de energia. Agora, quando não consumimos a quantidade suficiente de zinco, as nossas defesas se enfraquecem, perdemos o apetite e o […]

6 Sinais de que seu corpo está pedindo minerais

Faz muito tempo que você quer desfrutar de um corpo saudável e cheio de vida? Então, você tem que ter certeza que você está dando ao seu corpo todos os minerais que você precisa. Conheça os sinais de que eles não estão sendo suficiente… Feridas que demoram a cicatrizar Isto representa um dos sintomas mais […]

Benefícios da vitamina K

Pode ser que os benefícios da vitamina K não sejam bem conhecidos, mas a vitamina K atua como uma das mais importantes terapias contra o envelhecimento. Desde a sua descoberta em 1929, a vitamina K tem sido reconhecida como essencial para o processo de coagulação do sangue, de fato o “k” representa “koagulation”, palavra alemã […]

Como fazer tapioca?

Para fazer tapioca você deve passar a goma da tapioca pela peneira e espalhar numa frigideira antiaderente, alisando-a até ficar bem macia e fininha. Deixar no fogo baixo por 1 ou 2 minutinhos, deixando formar uma liga e se unir. Virar para o outro lado e manter por mais 1 ou 2 minutos, adicionar pela […]

Alimentos ricos em proteína

As proteínas são macros nutrientes compostos de aminoácidos necessários para o crescimento e as funções do corpo humano. Enquanto o corpo pode fabricar vários aminoácidos necessários para a produção de proteínas, um conjunto de aminoácidos essenciais deve ser obtido a partir de fontes de proteína animal e/ou vegetal. Há um debate considerável sobre a quantidade […]

Benefícios do queijo cottage

Os produtos lácteos são um dos alimentos mais saudáveis e naturais que podem ser consumidos diariamente e facilmente. Especialmente, queijos, das quais muitas variedades podem ser encontradas. Neste artigo, vamos mostrar os benefícios do queijo cottage, uma variedade que está fora da constituição de um alimento típico de muitas dietas para perder peso e dietas […]

Perca peso em 3 dias com a melhor dieta já conhecida

Normalmente as dietas que prometem perder peso em um curto período de tempo, são conhecidas como dietas de refeito rebote, afinal a pessoa quase não come o que faz muito mal a saúde. Uma pessoa que deseja perder peso deve comer a cada 3 horas, mas porções pequenas e saudáveis, como frutas, verduras e proteínas. […]

Benefícios da cenoura

As cenouras são vegetais bem conhecidos por todos e as suas propriedades medicinais podem ser aproveitas de várias maneiras, seja crua, cozida, como suco ou batida. Elas são ricas em fibra, vitaminas, minerais, antioxidantes naturais e muito pobres em gorduras; o que a torna num alimento especial para o tratamento de vários problemas de saúde. […]