Alimentação - Pagina 29

Gorduras que devemos incluir em uma dieta saudável

A gordura é muitas vezes vista como a inimiga de uma boa alimentação, mas quando incluída em uma dieta saudável, pode trazer benefícios para a saúde. Em outras palavras, os ácidos graxos e os óleos nutricionais podem ser benéficos para a cognição, controle de peso, saúde do coração, visão e desenvolvimento do cérebro, e até […]

7 Benefícios das bebidas desintoxicantes para emagrecer

Você pode tentar milhões de formulas na hora de perder peso, acreditem pelo menos metade delas são prejudiciais para o organismo, porque não tentam perder peso com bebidas desintoxicantes saudáveis? Você pode se surpreender com suas vantagens! 1 O mesmo peso para toda a vida Claro que ao longo do tempo vamos sofrer algumas variações […]

Segredos para emagrecer ao redor de todo o mundo

Cansada dos mesmos truques de sempre para emagrecer? Esta pode ser uma boa oportunidade para descobrir truques totalmente originais e aplicar a sabedoria de outras regiões do mundo a sua dieta. Descubra estes segredos da perda de peso ao redor do mundo e revolucione a sua dieta! Brasil: comer um prato de superalimentos quase todos […]

Como comer em restaurantes de fast-food sem engordar

O fast-food é uma moda que não vai passar, mesmo que as alternativas mais saudáveis estejam em alta. E o problema do fast-food é que além de não ser saudável ele engorda. Hoje daremos algumas dicas para pelo menos evitar este efeito. 1 Controlar as quantidades O fast-food é cheio de calorias, mas se consumimos […]

5 Coisas que você deve saber sobre a comida chinesa

A comida chinesa tornou-se um dos mais populares em termos de cozinha exótica, especialmente pelo seu preço e a variedade de opções disponíveis no mercado. Mas há muita coisa que não sabemos sobre esta cozinha asiática e hoje queremos contar. Molhos de baixa caloria Os molhos baixos em calorias chineses são realmente espessos, e embora […]

6 Benefícios do achocolatado após o exercício

Tomar um achocolatado pode fornecer mais benefícios do que o esperado na hora de recuperar a energia, uma vez que você terminou sua rotina de exercícios diários. Talvez a primeira coisa que vem à mente é a preocupação com a grande ingestão calórica que isso pode envolver; no entanto, você pode fazer a sua própria […]

5 razões para comer arroz integral

É muito mais que uma questão de cor: O arroz integral é incrivelmente mais nutritivo do que o branco. Então é só uma questão de aprender um pouco mais sobre esta variedade de arroz para incorporar em nossa dieta. Hoje queremos falar sobre este processo; estas são as razões pelas quais você deve preferir o […]

Por que devemos comer mais vegetais brancos?

Normalmente, com frequência ouvimos como é benéfico comer vegetais verdes, mas raramente encontramos boas informações sobre a ingestão de vegetais brancos. No entanto, devemos comê-los com mais regularidade. Conheça os motivos abaixo. Os vegetais brancos contêm: * Potássio * Magnésio * Fibra Nem todos os vegetais são encontrados essas três propriedades simultaneamente, e é a […]