Alimentação - Pagina 40

Dicas para comer bem na universidade

Nem sempre é fácil se alimentar quando vivemos sozinhas. Vejamos alguns conselhos para conciliar prazer, equilíbrio e saúde quando somos estudantes: aqui te apresentaremos algumas dicas de alimentação para jovens universitários. As necessidades nutricionais de um estudante Como podemos estar estudando em diferentes etapas de nossa vida, devemos ter em conta se o crescimento do […]

Alimentos de conforto que queimam gordura

As aparências não são boas conselheiras, por isso não se guie por elas. Portanto, antes de levar um alimento à sua boca, aprenda. Esta é uma das estratégias mais infalíveis para emagrecer de maneira eficaz e saudável. Precisa de ajuda? Bem, você está no lugar certo! Então, continue lendo e dê o primeiro passo em […]

Coisas que não sabia sobre a melancia (e deveria!)

Para quem ainda não sabe a melancia tem mais coisas além de seu delicioso sabor: tem alguns benefícios poderosos também. Com apenas 46 calorias por xícara, a melancia fornece 20% de sua ingestão diária de vitamina C e 17% de vitamina A. E isso não é tudo. “A melancia contém fibra dietética para a digestão, […]

6 Bebidas para emagrecer rapidamente

Perder peso sem esforço não é fácil, porque muitas vezes acontece que o que mais engorda é também o que nós gostamos. No entanto, não se trata de comer tudo aquilo que nós amamos, mas não abusar em certos alimentos e opções que nos ajudam a perder peso de forma saudável. E, talvez, o mais […]

3 Razões para não consumir bebidas light

Provavelmente bebidas light nasceram como uma dessas soluções para poder continuar consumindo refrigerantes que amamos sem tirar um monte de calorias e açúcares. No entanto, nem tudo sempre que reluz é ouro, é positivo e bebidas light incorporam em nossas dietas. Neste caso, damos 3 razões para não consumir bebidas light. 1 Confusão em seu […]

3 Benefícios de comer legumes

Muitos tipos de grãos, incluindo a soja, são ricos em saponinas, um composto antiinflamatório que ajuda o sistema imunológico se proteger contra o câncer, enquanto reduz o colesterol. Em qualquer caso, não cozinhe demais o feijão, porque calor demais pode fazer você perder os sucos dos legumes, causando perda de saponinas. Hoje eu quero dizer […]

2 Conselhos para perder peso depois da gravidez

Agora que o bebê nasceu, é hora de pensar em muitas coisas: quando alimentá-lo, o que fazer se ele chorar, e também como perder os quilos que foram ganhos durante a gravidez. Apresentamos duas principais dicas para você obter a perda de peso após o parto, e também relaxar. Se você começou a gravidez com […]

5 Piores alimentos para comer quando queremos emagrecer

Emagrecer é uma questão de buscar uma dieta equilibrada e praticar exercícios que nós gostamos e nos ajudam a manter a forma. Até agora tudo parece muito fácil, mas a verdade é que não é assim quando estamos fazendo dietas fáceis para perder peso ou para evitar ganhar quilos a mais. Neste caso, vamos nos […]