Primeiramente. Não se esqueça de beber muita água Este princípio básico e fundamental às vezes é óbvio em dietas supostamente saudáveis, mas é vital para qualquer finalidade que visa manter e melhorar a saúde. Em quantidade média, a pessoa normal tem que beber pelo menos 8 copos por dia, no entanto, se tomar mais que […]
A pirâmide alimentar é um gráfico composto por diferentes elementos e indica os diferentes grupos de alimentos que devem ser consumidos e as suas proporções adequadas para ter uma dieta saudável e equilibrada. Componentes da Pirâmide A pirâmide é composta dos seguintes grupos, lembre-se de consumi-los na seguinte ordem: H2O: 60% do corpo é água, […]
A chave para se sentir satisfeita com apenas uma porção de comida e também reduzir o risco de ganho de peso, desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, é escolher os alimentos certos. Se você colocar em seu prato alimentos ricos em fibra solúvel, proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes que dão alta saciedade, você […]
Alguma vez você pensou na possibilidade de agregar novas frutas e verduras ao seu plano de alimentação, além da típica salada de tomate e alface? Se adicionar maior quantidade de elementos naturais à sua dieta e apostar na variedade, verá que rapidamente adotará uma rotina de nutrição muito mais saudável, ainda te ajudará a sentir […]
Saiba que o corpo pode se recusar a perder peso? Nos primeiros dias pode custar-lhe mais a mudança de hábitos alimentares. Sentir dor de cabeça, sentir-se mais cansada. Podem ser manifestações naturais de seu corpo diante de uma mudança na dieta. Você também deve tentar comer alguma coisa a cada 3 horas. Pode ser uma […]
Aqui a gente já falou bastante de abacate e de todos os seus benefícios, mas e a semente do abacate? Pra que serve? Bem a semente de abacate é nada mais nada menos que uma solução para várias doenças e tem vários usos medicinais, na gastronomia e inclusive para outros fins como a decoração. Sem […]
Se você atualmente está tentando perder alguns quilinhos, será útil conhecer várias medidas para lutar contra o excesso de peso, além da dieta recomendada por um nutricionista. Vamos ver uma lista de remédios naturais, terapias alternativas e outros recursos atuais para emagrecer
Quando o clima fica mais frio, é o momento perfeito do ano para obter couve fresca. Este alimento natural saudável e delicioso traz uma série de benefícios à saúde. Infelizmente, muitas pessoas ainda não conhecem os seus recursos e benefícios. Hoje nós vamos falar tudo o que você precisa saber sobre a couve. Por que […]