Adotar um estilo de vida saudável antes de engravidar deve ser o principal objetivo de todas as futuras mães e pais. Isso envolve questões como: alcançar e manter o peso ideal e eliminar todo o uso de drogas (e “todos” incluem o tabaco e álcool, não é porque eles são drogas legais que são menos […]
A gordura é muitas vezes vista como a inimiga de uma boa alimentação, mas quando incluída em uma dieta saudável, pode trazer benefícios para a saúde. Em outras palavras, os ácidos graxos e os óleos nutricionais podem ser benéficos para a cognição, controle de peso, saúde do coração, visão e desenvolvimento do cérebro, e até […]
Você pode tentar milhões de formulas na hora de perder peso, acreditem pelo menos metade delas são prejudiciais para o organismo, porque não tentam perder peso com bebidas desintoxicantes saudáveis? Você pode se surpreender com suas vantagens! 1 O mesmo peso para toda a vida Claro que ao longo do tempo vamos sofrer algumas variações […]
Cansada dos mesmos truques de sempre para emagrecer? Esta pode ser uma boa oportunidade para descobrir truques totalmente originais e aplicar a sabedoria de outras regiões do mundo a sua dieta. Descubra estes segredos da perda de peso ao redor do mundo e revolucione a sua dieta! Brasil: comer um prato de superalimentos quase todos […]
O fast-food é uma moda que não vai passar, mesmo que as alternativas mais saudáveis estejam em alta. E o problema do fast-food é que além de não ser saudável ele engorda. Hoje daremos algumas dicas para pelo menos evitar este efeito. 1 Controlar as quantidades O fast-food é cheio de calorias, mas se consumimos […]
A comida chinesa tornou-se um dos mais populares em termos de cozinha exótica, especialmente pelo seu preço e a variedade de opções disponíveis no mercado. Mas há muita coisa que não sabemos sobre esta cozinha asiática e hoje queremos contar. Molhos de baixa caloria Os molhos baixos em calorias chineses são realmente espessos, e embora […]
Tomar um achocolatado pode fornecer mais benefícios do que o esperado na hora de recuperar a energia, uma vez que você terminou sua rotina de exercícios diários. Talvez a primeira coisa que vem à mente é a preocupação com a grande ingestão calórica que isso pode envolver; no entanto, você pode fazer a sua própria […]
É muito mais que uma questão de cor: O arroz integral é incrivelmente mais nutritivo do que o branco. Então é só uma questão de aprender um pouco mais sobre esta variedade de arroz para incorporar em nossa dieta. Hoje queremos falar sobre este processo; estas são as razões pelas quais você deve preferir o […]