Diga-me como você se sente e direi qual exercício praticar: esta é uma realidade, e nós nem sempre somos capazes de fazer qualquer tipo de atividade física. No entanto, lembre-se que ficar ativo é vital para uma boa saúde; de modo que não importa o que você cozinha. Benefícios de Praticar Exercícios Regularmente Fazendo exercícios […]
A biotina é uma vitamina B solúvel, vital para o funcionamento apropriado do corpo. É um composto capaz de processar a gordura e o açúcar de maneira eficaz. A maioria dos especialistas no campo da nutrição assegura que as mulheres grávidas podem ser as que mais requerem biotina durante o período de gestação, é recomendado […]
A saúde da nossa coluna vertebral é essencial para o nosso bem-estar. Então, se você sentir qualquer dor nela, é hora de você começar a tomar cuidado nos exercícios que você faz. Nesta edição, vamos ajudar sobre os exercícios desaconselhados para a zona lombar. Tocar as Pontas dos Pés Muitas vezes, nós escolhemos este exercício […]
Trabalhar não é desculpa para descuidar de sua dieta, por isso deixo aqui uma interessante lista de alimentos que você pode levar como um lanche para o seu escritório e enchê-lo com vitaminas, minerais e, acima de tudo, fazer o seu paladar feliz. 1 Sanduíche de pão integral Nada como uma boa dose de fibra […]
Para aquelas que estão saindo de férias, que tem que se preparar para um casamento, comeram demais no inverno ou o seu médico deu o sinal de “stop” para muitos alimentos, fique atenta para essas 3 recomendações, pois elas podem ser mais do que interessantes. 1 Beba muita água Essa é a “receita mestre” para […]
Se você tem um bumbum flácido e quer mudar isso é hora de você se mexer. E não há maneira melhor do que fazer estes 3 exercícios para fortalecê-lo então siga as dicas abaixo: Exercício 1: Flexione o joelho direito, traga a perna para trás e mantenha a posição por 4 segundos, seu bumbum deve […]
O que comemos é o combustível para o nosso corpo estar cheio de energia, por isso é tão importante comer alimentos saudáveis, especialmente quando queremos entrar em forma. Então, hoje vamos falar sobre alguns alimentos que lhe dará o que é necessário para ficar em forma rapidamente: perder peso, tonificar e ganhar massa muscular através […]
Tomar café da manhã é uma das escolhas mais benéficas que podemos fazer. E esta refeição nos impede de comer demais e nos dá a energia para enfrentar os desafios do cotidiano com a melhor atitude. Agora, o que devemos comer no café da manhã? Hoje, vamos compartilhar com vocês a resposta para este mistério […]