Embora todos saibam que os legumes são um grupo de alimentos benéficos para a saúde, o incluímos em poucas quantidades em nossa dieta por não termos o hábito e costumes que favoreçam seu consumo. Por isso, queremos falar a respeito deste assunto para que você não perca os benefícios deste grupo alimentar fornecido pelas lentilhas, […]

A carne de porco sempre teve uma má fama, mas não podemos esquecer que há muitos cortes e sua forma de prepara-la que fazem variar enormemente sua composição nutricional. Há carnes mais magras que podemos incluir na dieta de vez em quando, para adicionar facilmente proteínas de qualidade e gorduras saudáveis. O lombo é fácil […]

Substância viscosa, amarelada e muito doce que acaba sendo uma grande fonte de energia e de vários nutrientes. Neste artigo, você também aprenderá mais sobre o mel, como deve ser consumido, em quais casos é contraindicado e quais são alguns de seus benefícios e propriedades terapêuticas. O mel é uma substância natural de sabor doce, […]

Quem não gosta de um bom espetinho, quem está de dieta ou segue uma alimentação saudável sabe que apesar de serem deliciosos os espetinhos não são muito saudáveis, principalmente aqueles que vendem na rua. Pensando nisso nós do Dicas Dieta trouxemos uma receita de espetinho de frango ao limão e iogurte. Uma versão mais saudável […]

Os peixes e mariscos são um excelente alimento e uma boa fonte de nutrição, já que estes contêm um alto nível de proteínas, vitaminas, minerais e são baixos em gorduras saturadas. Mas dentro destes alimentos o atum é um dos produtos de maior consumo devido seus grandes benefícios para a saúde e por seu elevado […]

A cereja não é apenas uma fruta deliciosa de cor vermelha que provém de uma árvore com uma das florações mais belas que podemos ver, mas que tem uma grande quantidade de benefícios para a saúde. Por isso, conheceremos algumas das propriedades da cereja e suas contribuições para melhorar a saúde do organismo. Muitos não […]

Hoje a receita vai ser de uma salada de grão de bico, batatas e tomates com molho de mostarda, é mais uma salada de improvisação usando apenas os ingredientes que temos em casa. Às vezes a falta de tempo nos permite criar pratos saborosos, completos e simples, ideais para os dias mais quentes. Sempre é […]

Graças às suas propriedades diuréticas, a salsa pode nos ajudar a eliminar a retenção de líquidos e limpar os rins. Podemos incluí-la em nossas refeições ou tomá-la como chá ou suco. A salsa é uma planta aromática cujas propriedades nos fornecem inúmeros benefícios. Entre uma delas está a que se encarrega, principalmente, de nos ajudar […]