A alimentação no país do sol nascente é tradicionalmente mais equilibrada do que no Ocidente. No Japão, vários programas são naturalmente muito saudáveis e preparados a partir de arroz, peixe e legumes. Entre os mais famosos Okinawa, podemos citar o regime, conhecido por seus resultados na perda de peso, mas especialmente para a longevidade excepcional […]
Se você trabalha sentada atrás de uma mesa, ou em pé atrás de um balcão, há grandes chances de que sinta que estas condições de trabalho não ajudam a ficar no seu peso ideal. Um estilo de vida sedentário, monotonia e ansiedade são apenas algumas das causas. Portanto, recomendamos tomar o controle de sua vida […]
O sal e o açúcar são dois aditivos, quando consumidos em excesso, podem aumentar o risco de doenças cardíacas e pode contribuir para o ganho de peso. Enquanto já sabe que deve reduzir a ingestão desses dois componentes, você também precisa de um contexto para planejar suas refeições. É por isso que nós daremos uma […]
Nem sempre é fácil se alimentar quando vivemos sozinhas. Vejamos alguns conselhos para conciliar prazer, equilíbrio e saúde quando somos estudantes: aqui te apresentaremos algumas dicas de alimentação para jovens universitários. As necessidades nutricionais de um estudante Como podemos estar estudando em diferentes etapas de nossa vida, devemos ter em conta se o crescimento do […]
As aparências não são boas conselheiras, por isso não se guie por elas. Portanto, antes de levar um alimento à sua boca, aprenda. Esta é uma das estratégias mais infalíveis para emagrecer de maneira eficaz e saudável. Precisa de ajuda? Bem, você está no lugar certo! Então, continue lendo e dê o primeiro passo em […]
O segredo para emagrecer não se baseia simplesmente no que se encontra no prato, mas também no que se tem nas bebidas. As bebidas açucaradas como o suco de fruta e as bebidas energéticas podem suprir o açúcar adicionado e os carboidratos, que podem sabotar uma estratégia para perder peso. Por isso, hoje queremos apontar […]
Fazer esporte envolve mais que tenacidade e disciplina. Atualmente, as ferramentas para fazer o exercício são fundamentais, se você quer ser uma atleta de alto rendimento ou de outro modo realizar exercícios diários que vão melhorar a sua qualidade de vida. Hoje lhe daremos algumas dicas quando for comprar seu tênis de corrida. O Especialista […]
Para quem ainda não sabe a melancia tem mais coisas além de seu delicioso sabor: tem alguns benefícios poderosos também. Com apenas 46 calorias por xícara, a melancia fornece 20% de sua ingestão diária de vitamina C e 17% de vitamina A. E isso não é tudo. “A melancia contém fibra dietética para a digestão, […]