O arroz é um dos alimentos básicos de muitas culturas, mas na maioria dos casos, a variedade de arroz branco é a mais consumida, enquanto que é menor o consumo de arroz integral, selvagem, ou vermelho. Este artigo explica os grandes benefícios de comer arroz integral, porque ao contrário do arroz branco, contém fibras, vitaminas […]
O consumo regular de aveia ajuda a baixar os níveis de colesterol e açúcar no sangue. E graças aos seus fito químicos, nos protege contra o câncer. Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, porque nos permite sair na rua com todas as energias e a encarar […]
Alguns nutricionistas recomendam o uso de sucos para desintoxicar o corpo para perder peso ao mesmo tempo. Estes sucos são uma boa maneira de remover temporariamente os resíduos que se encontram no corpo, permitindo ao mesmo tempo, que a sua pele se torne mais jovem e saudável. Se você deseja iniciar um processo de desintoxicação, […]
A vitamina D é um nutriente essencial para manter a saúde de nossa pele e ossos. Podemos obtê-la através de alguns alimentos com vitamina D, porém, outra das formas frequentes de produzi-la é expondo diariamente ao sol durante breves períodos. Mas, quais são os benefícios da vitamina D e por que nosso corpo precisa dela? […]
O pistache é um dos frutos secos com mais fibra e energia, junto com as nozes e pinhões. Tem um grande teor em minerais, vitaminas, ácido gorduroso e proteínas. Ajuda a prevenir o câncer e a diabetes, para emagrecer, controlar o colesterol, para combater o estresse e para melhorar o estado cardiovascular. Todos os frutos […]
O ferro é um dos minerais fundamentais para o bom funcionamento de nosso organismo. Por isso, um déficit do mesmo poderia acarretar graves consequências para a saúde. Além de complementos vitamínicos, a ingestão de ferro através da dieta é outra das formas mais comuns para combater a anemia. Aproveitar todo o ferro Além de ingerir […]
O espinafre é um dos vegetais verdes mais populares e consumidos em todo mundo, sendo por sua vez uma incrível fonte de nutrientes essenciais. Trata-se de um recurso natural de vitaminas, minerais, fibras e proteínas que ao ser ingerido, pode melhorar a saúde e prevenir centenas de doenças que afetam diversas partes do organismo. Desde […]
Todas as vitaminas têm um papel importante em nosso corpo, mas o certo é que não poderíamos abrir mão de nenhuma delas sem sofrer as consequências. É por isso que hoje vamos mostrar uma vitamina que é fundamental para o bom funcionamento do corpo, uma vitamina do complexo B. Vamos mostrar a importância que a […]