As proteínas estão presentes em todas as células e tecidos do corpo humano e formam os principais elementos estruturais, sendo que de toda a matéria sólida do corpo, 75% é proteína. Daí vem a importância desse nutriente para a saúde. A deficiência de proteína pode levar à atrofia muscular e prejudicar o funcionamento de vários […]
O ferro é um mineral essencial utilizado para o transporte de oxigênio para todas as partes do corpo. Uma ligeira deficiência de ferro provoca anemia, profunda fraqueza e cansaço. Além disso, uma deficiência crônica pode levar à falência de órgãos. Por outro lado, o excesso leva à produção de radicais livres nocivos e pode causar […]
A alimentação tem relação direta com a gestação saudável. Determinados alimentos carregam substâncias que são imprescindíveis para o desenvolvimento do bebê e para a saúde da mamãe. Hoje o Dicas Dieta explica quais são estas substâncias e como elas agem no organismo da mulher. A atenção deve ser tomada desde antes de engravidar para preparar […]
A comida funciona como nosso combustível. Se escolhemos alimentos de má qualidade – processados, refinados, industrializados e adoçados artificialmente – o corpo, como um carro com gasolina ruim, falha. Nosso organismo, ao ter que processar grandes quantidades de açúcar, aditivos, conservantes, estabilizantes e alimentos sem valor nutritivo, fica enfraquecido e aberto a doenças, nosso metabolismo […]
Nos submetemos à dietas, exercícios e vida saudável, em um esforço para perder peso, e muitas vezes por causa do tempo e das obrigações, não temos tempo para nos exercitar. Mas a realidade é que existem pequenas mudanças que podemos fazer em nossas vidas diárias para nos ajudar a seguir em frente para que você […]
O corpo humano necessita de água para sua sobrevivência. Quem ingere boas quantidades diárias do líquido, tem a garantia de que o organismo estará em melhores condições do que o de pessoas que não o bebem, ou bebem pouco. Cerca de 70% do nosso corpo é composto por água, que é eliminada em processos naturais, […]
A incessante busca por um corpo musculoso e definido deve aliar vários fatores. O treino físico é essencial, porém, manter uma alimentação correta é o segredo para obter resultados rápidos e eficazes. Dentre os alimentos para musculação estão a clara de ovo e outros alimentos ricos em proteínas. Porém, o carboidrato também é importante para […]
Quase todas as mulheres têm aquele mesmo problema de iniciar uma dieta e com o passar dos dias ir perdendo a motivação e a disposição para segui-la até o fim. Isso faz com que as mulheres comecem passar por aquele famoso efeito sanfona, que é quando fica emagrecendo e engordando regularmente, podendo causar as tão […]