Chega à primavera e nos damos conta que ganhamos alguns quilinhos durante o inverno, isso é perfeitamente normal, pois necessitamos de mais calorias para manter o calor corporal e também ir à academia no frio é muito difícil. Daqui alguns meses o verão vai estar ai, e claro que queremos aproveitar a praia e piscina […]
Além de serem saborosos, os vegetais verdes estão repletos de nutrientes benéficos. E são essenciais para manter a saúde do nosso corpo e protege-lo de danos e doenças. Os vegetais verdes também são versáteis e podem se comidos crus, ao vapor, fritos ou assados. Estes são alguns dos vegetais verdes mais ricos e saudáveis. Alcachofras […]
Se quiser usar vestidos sem mangas, tem que começar a trabalhar os braços. Este exercício é fácil e nem si quer necessita de pesos, já que pode substitui-los por caixas de leite, garrafas ou qualquer outra coisa que pareça útil e cômoda. Quer mais exercícios para tonificar-se na primavera? Continue lendo e veja os exercícios […]
Você é dessas pessoas que quando chegam do trabalho pela noite e comem tudo o que encontram na geladeira? Se for, assim seguramente terá muitos problemas para seguir um regime para emagrecer e perder esses indesejáveis quilinhos a mais, que te impedem de ter um corpo que deseja. No entanto você pode seguir uma dieta […]
Vocês já sabem os benefícios das batidas e sucos para o organismo, e que além de saudáveis são super deliciosos e incorporam grandes nutrientes de frutas, vegetais e sementes. São simples de fazer: você só precisa bater os ingredientes e pronto! Como estamos falando de batidas não perca esta receita de batida de cenoura que […]
Muitos querem emagrecer, outros querem manter seu peso e uns desejam apenas aumentar seus músculos. É por isso que hoje eu trouxe uma dica de dieta que te ajudarão a ganhar massa muscular, alguns alimentos perfeitos para que possa ficar com um corpo cada vez mais tonificado. Alimentos para ganhar massa muscular A nutrição é […]
Quando iniciamos uma dieta – seja para eliminar alguns quilos extras ou simplesmente para melhorar a nossa alimentação, muitas vezes deixamos alguns nutrientes importantes para o nosso corpo, nós tendemos a pensar que a eliminação de vários grupos de alimentos para obter um efeito rápido sem perceber o dano que estamos causando. Portanto, é importante […]
A alimentação diz muito sobre o funcionamento do organismo. A escolha de determinados alimentos pode prejudicar o funcionamento do intestino, já outros podem ajudar na digestão. Entre os alimentos digestivos estão aqueles ricos em fibras solúveis, que melhoram o funcionamento do intestino e os ricos e substâncias que controlam a acidez do estômago. Confira quais […]