As necessidades em proteínas dos atletas estão cobertas pela comida, quase tendo um bom valor biológico. Os vegetarianos devem, no entanto, verificar a combinação de cereais e legumes para garantir a contribuição ao seu corpo de todos os aminoácidos essenciais necessários. Hoje vamos falar de 4 suplementos para consumir quando se é atleta, para que […]
Entre 15 e 20% da população tem sido ou irá ser afetada por uma doença alérgica, uma vez que considera a Organização Mundial da Saúde (OMS). Entre as diversas patologias se encontra a intolerância alimentar. É um fenômeno em constante crescimento há vinte anos. Em qualquer caso, sempre surge muitas questões e duvidas sobre o […]
Prevenção da osteoporose, alívio dos sintomas associados à síndrome pré-menstrual, a produção de colágeno, diminuição do risco de diabetes, etc… Estas são algumas das coisas que o cálcio beneficia às mulheres. Hoje vamos nos concentrar sobre a quantidade diária de cálcio recomendada para as mulheres, para que possam se manter saudável. O cálcio O cálcio […]
Cozinhar para si mesma não é a mesma coisa que cozinhar para a família e amigos às vezes você pode não apreciar muito a comida. Mas para evitar isso, é legal adotar algumas reflexões simples e fáceis de aplicar. Cozinhar para si mesma é uma espécie de navegação às cegas já que você não pode […]
Preocupar-se em estar em forma requer manter uma dieta saudável e equilibrada sempre. Mas também, deve-se evitar uma série de hábitos que acabam destruindo o nosso corpo. Aqui, discutimos os mais importantes que você deve procurar eliminar de sua rotina. 1 Obesidade social Estudos dizem que, se seus amigos são obesos, é muito provável que […]
Quer passar de uma barriga inchada com gordura localizada para uma barriga lisa? Quando se trata de excesso de peso ou distensão abdominal, existem alimentos que ajudarão você a alcançar seu objetivo perder barriga. 1 Sementes de funcho Funcho é uma erva de cheiro agradável, com flores amarelas e folhas de penas. As sementes secas […]
Não se deixe enganar pelos seus tamanhos, porque estas pequenas frutas contêm grandes benefícios. Você gostaria de saber? Continue aqui no Dicas Dieta! 1 Mirtilos Para começar, essas bolinhas azuis adoráveis fornecem antocianinas. Estes são fitonutrientes naturais que reduzem o risco de desenvolvimento de doenças neurológicas, tais como demência. Mas isso não é tudo: os […]
Se você é um fã de bananas, há muitas coisas que você pode saber, por exemplo, que a banana contém muito potássio. Uma banana média tem 422 miligramas de potássio, o equivalente a 12% do valor diário recomendado. Ela também tem 3 gramas de fibras e cerca de 20% do valor diário recomendado de vitaminas […]