5 razões que não te ajudam a perder peso

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razoes que não ajudam a perder peso

A perda de peso não é apenas uma questão de calorias. Na verdade, você pode cuidar do que você come, fazer exercícios e… Nada. Isso ocorre porque há outros fatores que afetam o seu peso. Você gostaria de saber? Aqui vamos nós!

Dormir pouco

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Quando não dormimos o suficiente, em nosso corpo se produzem mudanças bioquímicas que agravam a fome, estimula o armazenamento de gordura e torna-se mais difícil se sentir satisfeito. Por outro lado, se você dorme tarde, será mais propensa que seus horários das refeições se atrasem e termine de jantar muito tarde da noite. Eu preciso dizer que nada disso é adequado para o seu corpo?

Muito estresse

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O estresse é uma reação do corpo nos momentos de pressão. Ficar estressada de vez em quando não tem nada de errado; de fato, é algo completamente natural. Mas, vivendo em constante estresse faz com que nosso corpo produza cortisol, também conhecido como o “hormônio do estresse”. E isso aumenta o apetite, o metabolismo fica mais lento e… nos faz ganhar peso, é claro.

Muitas responsabilidades

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“Você tem que ser eficaz e aproveitar o tempo ao máximo”. Esta é a mensagem que transmite de forma consistente nossa sociedade e o que nos motiva a sempre fazer mais de uma tarefa ao mesmo tempo. Mas esse hábito pode ter consequências muito ruins para o seu peso. E vários estudos têm demonstrado que a realização de várias atividades ao mesmo tempo nos ajuda a descontrolar o que comemos.

Obsessão com magreza

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Ter um modelo saudável para imitar pode ser uma grande motivação para perder peso. Mas tudo tem um limite; assim nos mostra algumas pesquisas feitas na Holanda. Descobriram que aquelas pessoas que foram expostas a, por exemplo, imagens de modelos muito magras foram muito mais difíceis alcançar um peso saudável.

Falta de nutrientes

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A deficiência de certos nutrientes como a vitamina D, magnésio e ferro, pode afetar seu corpo de muitas maneiras. Entre elas, geralmente, reduz o metabolismo e isso nos faz com o que a perda de peso se torne muito mais difícil. Então, tenha uma dieta equilibrada; Esta é a melhor maneira de evitar esses problemas.

Surpresa? Bem, pelo menos agora você sabe todos esses fatores, você poderá tê-los sob controle. Parabéns!


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