perda de peso

5 truques para emagrecer

5 truques para emagrecer

Novamente de mau humor! Ultimamente, olhar para os números da balança está surtindo esse efeito em você. Bem, que tal se em vez de ficar se lamentando, empregue todo essa energia para transformar o seu comportamento? A chave para desfrutar de um peso saudável está em sua mente. Não se deixe levar pelo dinheiro O […]

5 hábitos que não te deixam perder peso

Perder gordura abdominal é o sonho de muitas mulheres, e às vezes não é suficiente com uma boa dose de exercício e uma alimentação saudável, mas temos considerar alguns hábitos que impedem que você elimine os pneuzinhos. Aqui estão alguns dos mais comuns. Falta de magnésio O magnésio é um dos minerais necessários para o […]

Emagrecer ao transpirar: Mito ou verdade?

Quando falamos de suor nos referimos ao método de esfriamento natural do corpo que ocorre como um resultado de exercícios ou exposições a temperaturas elevadas. Há muitos métodos que asseguram que a perda de peso é conseguida por meio da transpiração, então podemos dizer que emagrecemos quando transpiramos? Vamos ver se isso é verdade ou […]

Se você quer perder peso, não faça uma dieta restritiva

Apesar das boas intenções, muitas pessoas que fazem dieta falham porque são vítimas de crenças errôneas sobre a perda de peso. Fazer dieta é um trabalho árduo, mas em algum momento as pessoas devem se dedicar para chegar ao seu peso ideal, sendo uma das melhores maneiras para perder peso. Porém, muitas vezes, ter compromissos […]

O segredo para a perda de peso: queimar mais do que você consome

Você sabe o que é a “balança de energia” corporal? É o equilíbrio entre as calorias consumidas por alimentos e desgastadas ao longo do dia, tanto para o funcionamento do corpo, como para as atividades físicas. É a chave para saber por que ganhamos ou perdemos peso; se a balança de energia é positiva (consumimos […]

Você faz dieta e não consegue emagrecer? Saiba o por que!

É muito comum ouvir as pessoas se queixando de que estão fazendo uma dieta e não conseguem perder peso. Depois de muito tempo fazendo dieta e exercícios, não vê os resultados e se sentem frustradas. Se este for o seu caso, preste atenção, porque vamos ver algumas razões pelas quais você está não está conseguindo […]

Como noites mal dormidas afetam na sua perda de peso

Quando uma pessoa pergunta qual é o primeiro requisito para emagrecer rapidamente e manter o peso em longo prazo, a primeira resposta é o descanso. Sem dormir o suficiente a perda de peso pode ser uma meta quase impossível por mais que você faça dieta e pratique exercícios físicos. As consequências imediatas de noites mal […]

Fatos que você não sabe sobre a perda de peso

Há questões decorrentes da perda de peso sobre o qual pouco se fala; quando uma pessoa está fazendo dieta e consegue alcançar seu proposito e emagrece alguns quilos, ela conhece os benefícios que isso trás de várias maneiras: uma autoestima mais elevada, a melhora de possíveis problemas de saúde e até mesmo uma visão mais […]

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