5 razões para comer arroz integral

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razoes para comer arroz integral

É muito mais que uma questão de cor: O arroz integral é incrivelmente mais nutritivo do que o branco. Então é só uma questão de aprender um pouco mais sobre esta variedade de arroz para incorporar em nossa dieta. Hoje queremos falar sobre este processo; estas são as razões pelas quais você deve preferir o arroz integral.

1 Corpo saudável

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Para começar, o arroz integral é muito rico em selênio. Este é um elemento químico que nosso corpo precisa para produzir enzimas antioxidantes, que são um tipo de proteínas vitais para a prevenção de danos celular. Por este motivo, o arroz integral é particularmente recomendável para diminuir os riscos de desenvolver câncer, artrite e doenças cardiovasculares.

2 Bem Estar Nervoso

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Para lhe dar uma ideia: uma xícara de arroz integral fornece 80% da quantidade diária recomendada de magnésio. Este mineral desempenha um papel fundamental na síntese das gorduras e é também benéfico para reforçar a saúde dos sistemas: nervoso e reprodutor.

3 Boa silhueta

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O arroz integral é uma ótima fonte de fibra. Portanto, sua ingestão facilita a digestão e promove uma boa função intestinal. Além disso, a fibra tem o potencial para satisfazer o apetite por mais tempo. Esta qualidade evita carregar nosso corpo com calorias vazias e nos ajuda a manter um peso saudável.

4 Um coração cheio

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Não sendo tão refinado quanto o arroz branco, esse tipo de arroz é considerado um “grão integral”. Isso o torna uma alternativa alimentar perfeita para evitar o entupimento das artérias, evita o mau colesterol e previne todos os tipos de aflições cardíacas.

5 A eterna juventude

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Nem todos os cremes do mundo juntos vão ser tão benéficos para a nossa pele, como o arroz integral. E, este arroz é uma bomba de antioxidantes! Isso significa que ele representa um grande parceiro não só para afastar as rugas, mas também para moderar o envelhecimento do corpo em geral.

Estas são algumas das principais razões por que você deve escolher a variedade de arroz menos refinado. O arroz integral é um grande presente para o seu corpo e permitirá conhecer uma versão mais completa e vital de si mesma.


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