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5 alimentos saudáveis que você não deve comer em excesso

5 alimentos saudáveis que você não deve comer em excesso

Tenha em mente que devemos comer de forma equilibrada. Assim, embora estes alimentos sejam saudáveis, você não deve consumi-los em grandes quantidades. Quer saber quais são? Então, continue a ler! 1 Soja A soja é um dos alimentos saudáveis mais conhecidos: reduz o colesterol ruim e regula os níveis de açúcar no sangue. No entanto, […]

Você quer emagrecer? Deve ver a dieta de outro modo

Para que uma dieta funcione corretamente, a parte emocional desempenha um papel muito importante, é fundamental ter um bom sentimento com o corpo, com a proporção que ele tem, aceitar que há coisas que geneticamente não podemos modificar. Se aceitar com você realmente é, isso é essencial para começar a se amar de verdade e […]

Três coisas que você deve saber sobre os suplementos de ômega 3

Nos últimos anos, o Ômega 3 parece estar na moda. Por isso, você deve ter se perguntado o que são exatamente os ácidos de ômega 3 e porque necessitamos deles. O Ômega 3 pertence a um grupo de ácidos graxos, conhecido como ácido graxo essencial e o corpo o requer para funcionar adequadamente e prevenir […]

A gordura trans – Um perigo latente

Todos os dias nascem novas fórmulas e suplementos: iogurtes com “bio” ou “regularis”, alimentos com diferentes ômegas (3,6,9), sucos com todos os tipos de vitaminas, leites reforçados com cálcio, ferro, zinco, e o que seja. Não se sabe o que essas coisas são, para que servem, ou se realmente existem. No entanto, acabamos comprando. Mas […]

As melhores dietas para limpar o fígado

Talvez você já tenha ouvido falar que o fígado é o filtro do corpo, por isso te convidamos para conhecer as melhores dietas para limpar o fígado. Se o seu corpo esta livre de toxinas então você é saudável. Há muitos componentes tóxicos para o corpo, desde os mais óbvios como os pesticidas ou poluição […]

5 razões para comer arroz integral

É muito mais que uma questão de cor: O arroz integral é incrivelmente mais nutritivo do que o branco. Então é só uma questão de aprender um pouco mais sobre esta variedade de arroz para incorporar em nossa dieta. Hoje queremos falar sobre este processo; estas são as razões pelas quais você deve preferir o […]

Ouça melhor o seu corpo!

Ouça melhor o seu corpo! Pode parecer sem sentido e de alguma forma essa frase parece vazia, porque é algo que muitas vezes é ouvido, mas porque estamos imersos em inúmeras distrações, o que menos fazemos é conectar-se com o nosso corpo. Os meios de comunicação nos enviam mensagens de forma contínua marcando os padrões […]

Hábitos saudáveis que se tornam prejudiciais em excesso

Quando dizemos que algo é bom ou ruim para a nossa saúde, devemos saber como medir o quão bom ou ruim é esse algo. Na verdade, o que vamos te mostrar a seguir são os principais hábitos saudáveis, que deixam de ser quando abusamos deles. Dormir muito Apesar de dormir bem e descansar é um […]