A manteiga é a estrela de muitas receitas: é a protagonista de massas, pães, bolos e muitas outras guloseimas! Mas, desfrutá-la em excesso não é nada aconselhável; a manteiga é carregada com gorduras saturadas, que obstruem as artérias, promovem o mau colesterol e as doenças cardíacas. Por isso, hoje queremos falar sobre os substitutos saudáveis […]
Desidratar os alimentos é uma forma utilizada antigamente mais saudável que podemos encontrar hoje em dia para a conservação, porque quando utilizamos produtos com conservantes, não estamos preservando suas propriedades nutricionais naturais. Desta forma você consegue manter as enzimas, vitaminas e minerais, isto irá ajudar a digerir melhor a comida. Veja agora algumas alternativas para […]
Cuidar da alimentação é essencial para manter um peso adequado e também eliminar os quilinhos extras. Apesar do que você come no café da manhã e ao meio-dia ser muito importante, o jantar é muitas vezes a refeição do dia que deve ser feita com o máximo de cuidado. Na verdade, a atividade física é […]
Açúcar tem várias superpotências: faz com que vivamos com fome, nos incha dentro de dias e é capaz de camuflar-se a ponto de passar completamente despercebido. Então, fiquem atentos! Porque esses alimentos também contêm grande quantidade de açúcar. 1 Iogurte aromatizado É verdade: o iogurte é rico em proteínas, probióticos e cálcio. Mas, também em […]
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e numerosos estudos nunca recomendaram ignorá-la, mesmo durante a dieta É precisamente por esta razão que nós encontramos para buscar os alimentos que nos ajudam a perder peso e que podem ser consumidos na primeira parte da manhã. Quer saber quais os alimentos devemos […]
Tenha em mente que devemos comer de forma equilibrada. Assim, embora estes alimentos sejam saudáveis, você não deve consumi-los em grandes quantidades. Quer saber quais são? Então, continue a ler! 1 Soja A soja é um dos alimentos saudáveis mais conhecidos: reduz o colesterol ruim e regula os níveis de açúcar no sangue. No entanto, […]
Hoje em dia levar uma vida saudável esta no topo da lista de “metas”, melhorar a alimentação, se exercitar, se aceitar, tudo isso são assuntos muitos pesquisados. Ter uma mudança de hábito não é uma tarefa tão simples, requer paciência e perseverante e muitas vezes, não temos nenhuma dessas coisas kkk. É pensando nisso que […]
Hoje, as mulheres investem muitas horas melhorando a aparência e a saúde, e procuram novas maneiras de perder os quilinhos extras. Há uma abundância de dietas que prometem ajudar a perder peso: muitos de nós seguimos à risca, mas nos decepcionamos com os resultados. É muito difícil escolher a dieta perfeita para cada pessoa. Por […]