A fibra é essencial em uma dieta saudável. Esta é encontrada naturalmente em grãos integrais, frutas, verduras e legumes. Aqui apresentamos os legumes com alto teor de fibras que você pode adicionar ao seu dia a dia facilmente. 1 Ervilhas As ervilhas são ricas em fibras. Uma xícara de ervilhas cozidas traz 8,6 gramas de […]
Será que a proteína do soro ajuda a perder peso? Bem, se você olhar como “produto de perda de peso”, a resposta é NÃO. É como quando as pessoas perguntam “massa engorda” e eu digo que não, o que engorda é a gordura. Em primeiro lugar: A proteína do soro de leite é uma coleção […]
Manter um diário alimentar para perder peso é uma excelente ideia. Assim você pode ver sem problemas o que você está comendo. Mas isso só funciona quando você o leva ao pé da letra e a sinceridade é aplicada fielmente. Mas nem todo mundo gosta de ter um papel na mão para escrever o que […]
A osteoporose é uma doença comum em mulheres com menopausa. Isso resulta em uma redução na massa óssea, conduzindo uma fragilidade excessiva nos ossos e um risco de fratura elevado. A atividade física adaptada ocupa um lugar de destaque no tratamento desta doença. A importância dos exercícios A atividade física é essencial para a saúde […]
Uma dieta saudável é a chave para alcançar seus objetivos de estar em forma, então eu convido você a conhecer estes alimentos para o emagrecimento do abdômen para te ajudar a ter uma barriga lisa como você sempre quis. Celebridades como Jessica Alba e Channing Tatum incorporam esses alimentos em seu cardápio diário e como […]
Algumas pesquisas recentes sugerem que o consumo de vitamina D, C e B-1 podem ajudar a prevenir o diabetes e reduzir seus sintomas. Então, que tal conhecer um pouco mais sobre essas boas vitaminas para diabéticos? Vitamina D Esta vitamina é essencial para a regulação da calcificação e mineralização óssea. Ela fortalece o sistema imunológico […]
O alho é conhecido por suas propriedades medicinais, especialmente para prevenir doenças cardíacas, câncer e diabetes. Mas o alho também serve para problemas de peso. Os benefícios do alho na perda de peso são úteis de várias maneiras. Basicamente funciona como um inibidor de apetite, dando saciedade. Isso vai evitar comer mais do que o […]
Se você pensou que os vícios só poderiam vir de substâncias ou comportamentos prejudiciais, tais como o jogo compulsivo ou drogas, você está enganada. Por incrível que pareça, também podemos cair no outro excesso prejudicial, mostraremos 8 sinais de que você é viciada em exercícios. O que significa ser viciada em exercícios? Normalmente as pessoas […]