Emagrecer é uma verdadeira arte e demanda toda uma infraestrutura. Portanto, se na verdade deseja perder esses quilinhos a mais – e não voltar a encontrá-los -, recomendamos equipar sua cozinha com estes equipamentos. 1 Colheres de medidas As colheres de medidas são fundamentais para não passar do limite no consumo de certos alimentos. Assim, […]
Quando queremos perder peso, além do esforço físico que temos que fazer (comer bem e exercício), há outro desafio que é tão importante para muitas pessoas e é ainda mais difícil que a dieta: a mudança de mentalidade. E com isso eu não falo só de ver as coisas de uma maneira diferente, mas a […]
É uma boa ideia conhecer típicos erros comuns que cometemos na academia para evitar consequências ou resultados que realmente não queremos. Se, por vezes, você se pergunta por que não alcança seus objetivos, é que você pode estar fazendo algo errado. Verifique seu calendário da academia com a lista abaixo para saber. Muita motivação Nada […]
Se você gosta de bebidas, sair para festas e você está de dieta, isso pode se tornar um grande sacrifício. Para que não seja, mostraremos as melhores bebidas para permitir o capricho durante a dieta. Assim não tem que ignorá-las enquanto você aprecia uma deliciosa bebida. Toma um Martini com pimenta, gelo e uma azeitona […]
Neste exato momento, em seu corpo esta sendo depositada uma enorme quantidade de toxinas. Embora você não possa vê-las, elas estão se encarregando de fazer verdadeiros estragos em seu corpo. Para começar, elas estão prejudicando o bom funcionamento do seu corpo e como se não fosse o bastante, estão impedindo você de perder aqueles quilinhos […]
O verão é o momento perfeito para começar hábitos saudáveis que durará toda uma vida. E a melhor maneira de fazer isso é fazendo exercícios, opte pelos exercícios práticos emocionantes e divertidos, para se certificar de que você não perderá o interesse e desistira antes de obter os resultados desejados. Por isso, trazemos estas 5 […]
Desejar um abdômen plano não é uma utopia, sempre e quando você tem a prova, claro. Nem é uma tortura, mesmo que, ironicamente, tenha escolhido ir pela maneira mais simples de conseguir isso. Conseguir um abdômen plano sem morrer na tentativa é possível; e nós te diremos como: 1 A hora mágica Para começar, desfrute […]
Nem tudo o que é dito sobre o peso ideal é verdadeiro; entre mentiras e verdades, contamos 3 mitos sobre a obesidade que você deve parar de acreditar. De acordo com pesquisa realizada em Birmingham, pode perceber a quantidade de pressupostos errados que temos sobre a obesidade clínica. 1 As modificações na ingestão de calorias […]