Sabemos que uma dieta saudável trazem benefícios à saúde. No entanto, há uma série de alimentos (mitificados como maus) que são essenciais para a prevenção de doenças. A principal coisa é que esses alimentos têm capacidade de desenvolver e fortalecer o sistema imunológico, de modo que, quando consumido, a incidência de doenças crônicas como diabetes […]
Frutas são essenciais para uma alimentação saudável, já que carregam altas taxas de vitaminas, minerais e oxidantes. Porém, a forma de consumi-las pode intensificar os benefícios proporcionados. Este é o caso da ameixa, que quando desidratada, torna-se ainda mais saudável e benéfica. Rica em fibras e vitaminas, a ameixa é facilmente encontrada no Brasil, especialmente […]
“Pimenta-do-reino em uma dieta faz mal?”: toda vez que o assunto é pimenta, a pergunta surge. Por muito tempo acreditou-se que o tempero mais usado na cozinha era também um veneno para o bom funcionamento do organismo. Por que pimenta-do-reino pode ser prejudicial? Os malefícios da pimenta estão diretamente relacionados ao sabor ardido, já que […]
O Ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado essencial, fundamental para o bom funcionamento do organismo. Como não conseguimos produzi-lo naturalmente, precisamos adquiri-lo através do consumo de alimentos. 10 benefícios do Ômega 3 1 – Estudos científicos têm comprovado que dietas com boas quantidades de ômega 3 desempenham papel importante na prevenção e tratamento de […]
Como perder peso em uma dieta de cereais? Para começar a dieta, a primeira coisa que você deve saber é que agora a dieta de cereais não deve ser chata ou ter carência de alimentos gostosos. Há uma grande variedade de produtos à base de cereais na maioria dos países, tais como cereais com diferentes […]
Vivemos num mundo em que o corpo está super valorizado, na qual há uma obsessão pela figura perfeita. Na atualidade, o físico é visto como um objeto a ser trabalhado, aperfeiçoado, em particular no que refere às mulheres, apesar de essa situação estar mudando. Tudo isso torna o relacionamento das mulheres com seus corpos um […]
As fibras são nutrientes que por seus altos benefícios são obrigatórias em uma dieta. São componentes ideais porque elas nos mantêm cheio por mais tempo, ajudando a consumir menos calorias e, portanto, perder peso mais rápido, para reduzir o risco de câncer de mama e câncer de cólon, e também mantêm o seu sistema digestivo […]
As dietas, como a moda, têm suas temporadas no Brasil. A que está em evidência agora é a Dieta do Dr. Atkins, também conhecida como Dieta das Proteínas. Uma alimentação saudável deve combinar todos os nutrientes de maneira harmoniosa, fornecendo carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, minerais e vitaminas. A dieta equilibrada permite que 50% de suas […]