Sim, você seu bem. Existem alguns alimentos proibidos para comer antes de ir dormir o que devemos evitar para ter um bom descanso na noite e um sono reparador. É importante que a noite não comer muita comida pesada. Continue aqui no Dicas Dieta e saibam quais são estes alimentos! Alimentos não saudáveis para a […]
Chega à primavera e nos damos conta que ganhamos alguns quilinhos durante o inverno, isso é perfeitamente normal, pois necessitamos de mais calorias para manter o calor corporal e também ir à academia no frio é muito difícil. Daqui alguns meses o verão vai estar ai, e claro que queremos aproveitar a praia e piscina […]
Além de serem saborosos, os vegetais verdes estão repletos de nutrientes benéficos. E são essenciais para manter a saúde do nosso corpo e protege-lo de danos e doenças. Os vegetais verdes também são versáteis e podem se comidos crus, ao vapor, fritos ou assados. Estes são alguns dos vegetais verdes mais ricos e saudáveis. Alcachofras […]
Vocês já sabem os benefícios das batidas e sucos para o organismo, e que além de saudáveis são super deliciosos e incorporam grandes nutrientes de frutas, vegetais e sementes. São simples de fazer: você só precisa bater os ingredientes e pronto! Como estamos falando de batidas não perca esta receita de batida de cenoura que […]
Muitos querem emagrecer, outros querem manter seu peso e uns desejam apenas aumentar seus músculos. É por isso que hoje eu trouxe uma dica de dieta que te ajudarão a ganhar massa muscular, alguns alimentos perfeitos para que possa ficar com um corpo cada vez mais tonificado. Alimentos para ganhar massa muscular A nutrição é […]
As proteínas estão presentes em todas as células e tecidos do corpo humano e formam os principais elementos estruturais, sendo que de toda a matéria sólida do corpo, 75% é proteína. Daí vem a importância desse nutriente para a saúde. A deficiência de proteína pode levar à atrofia muscular e prejudicar o funcionamento de vários […]
O ferro é um mineral essencial utilizado para o transporte de oxigênio para todas as partes do corpo. Uma ligeira deficiência de ferro provoca anemia, profunda fraqueza e cansaço. Além disso, uma deficiência crônica pode levar à falência de órgãos. Por outro lado, o excesso leva à produção de radicais livres nocivos e pode causar […]
A alimentação tem relação direta com a gestação saudável. Determinados alimentos carregam substâncias que são imprescindíveis para o desenvolvimento do bebê e para a saúde da mamãe. Hoje o Dicas Dieta explica quais são estas substâncias e como elas agem no organismo da mulher. A atenção deve ser tomada desde antes de engravidar para preparar […]