Você fica dormindo e necessita de um saudável café da manhã para tomar a caminho do trabalho? Uma batida de frutas te dará todos os nutrientes e as vitaminas que você necessita para o resto do dia. Hoje vamos te mostrar como preparar um delicioso e super saudável café da manhã de frutas e aveia […]
Como nossas mães sempre dizem, às vezes não devemos consumir algo por seu sabor e sim por seus incríveis benefícios para nosso corpo. Neste caso o vinagre, que apesar de não ter um sabor muito agradável é bom para a saúde: por isso, te convido a conhecer os benefícios do vinagre na salada, para que […]
Seus jeans já quase não fecham e você esta cansada de usar as mesmas peças folgadas para esconder sua barriga. Então, o que acha de fazer alguma coisa sobre isso? Tire todas as porcarias da geladeira, compre uma roupa esportiva e incorpore a sua dieta estas bebidas para perder a barriga. Água saborizada Estar hidratada […]
Hoje vamos te apresentar os rótulos mais enganosos nos alimentos: são aqueles que nos induzem a comprar porque transmitem uma mensagem que percebemos como saudável, mas a realidade é que não são tão saudáveis assim. 1 Livre de açúcar Este é um rótulo típico que pode nos fazer pensar que estamos comprando um produto com […]
Se você esta buscando perder peso –seja uma quantidade pequena ou grande de quilos-, um dos pontos chaves é mudar a alimentação e começar a consumir alimentos mais saudáveis. Hoje quero mostrar algumas comidas para perder peso, que complementada com exercícios te ajudará a conseguir o corpo sonhado. Sopa Antes de almoçar ou jantar, tome […]
Quem nunca saiu um dia de casa atrasada sem tomar café da manhã. E quem nunca pediu comida rápida para não precisar cozinhar. Mas se está cansada por não emagrecer e não sabe o que esta acontecendo, talvez devesse planejar suas refeições para perder peso. Organize sua semana Quando estamos de dieta, o importante é […]
A cenoura é o segundo vegetal mais popular, depois da batata. Este legume vem em todas as formas e cores, pois há mais de 100 espécies de cenouras. E ainda bem!, Porque este legume tão atrativo contem muitos nutrientes e tem muitos benefícios para a saúde. Que tal conhecer os nutrientes da cenoura? 1 Melhora […]
O pão é um dos alimentos mais básicos do mundo. Sem duvida alguma, nenhum outro alimento é tão falado como o pão: seja bom ou ruim, hoje vamos falar mais sobre o pão e seu consumo. Branco, integral, multigrãos, o que você esta esperando? Nutrientes do pão O pão contem numerosos nutrientes: por um lado, […]