Nós todas conhecemos o famoso ditado: “Você tem que tomar o café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo”. Metáforas muito bonitas, mas o que é especificamente a parte do “jantar como um mendigo”? Bem, hoje eu vou explicar e mostrar o que é a refeição perfeita para […]
A perda de peso é, acima de tudo, um desafio para a inteligência. Para perder peso de forma saudável, é essencial adquirir plena consciência do que nós colocamos a nossa boca e adotar uma boa estratégia. Assim, por exemplo, optar por se alimentar de alimentos que nos saciam rapidamente é um bom truque. E você, […]
Parece que a palavra “gordura” se tornou uma péssima palavra hoje em dia. Mas nem todas as gorduras são ruins. Na verdade, existem algumas variedades que são nutrientes essenciais para manter a saúde. E você? Está consumindo quantidades suficientes? Preste atenção a estes sinais e descubra. 1 Pele seca A pele seca pode ser atribuída […]
Se você está fazendo dieta, provavelmente você já ouviu a expressão “pausa na dieta”. Esta é uma maneira de dar a seu corpo uma parada na dieta, sem muitas consequências. Mas este alimento pode se tornar uma preocupação para os “entregues” às dietas. Vamos começar por definir o que é “pausa na dieta”. se “pausa” […]
Dieta pode parecer tremendamente difícil, não há dúvida. Mas o que muitos não sabem é que existem alimentos que ajudam a queimar gordura, o que nos permite alcançar os nossos objetivos e ainda estar saudável. Você gostaria de saber? Alimentos ricos em vitamina C O corpo precisa de vitamina C para queimar gordura. Portanto, comer […]
Há uma frase que soa forte, mas ninguém pode duvidar de sua veracidade: “leite de vaca é para bezerros”; com base nisso, podemos dizer algumas razões que podem criar o suficiente para nunca mais consumir lácteos. Você poderia parar de consumir lácteos se você soubesse que… Não existe outra espécie no mundo que continue a […]
Colocar a comida na geladeira dá certa confiança, você pensa que ao fazer isso consegue manter a integridade do alimento; no entanto, há no mínimo 8 alimentos que você nunca deve refrigerar, não porque eles se tornam prejudiciais, mas porque você pode estar alterando o sabor e a textura natural. 1 Não coloque o azeite […]
Por mais longe que seja, todo caminho começa com um só passo – e o da alimentação não é exceção. Portanto, não deixe a ansiedade dominá-la; mudar a dieta vai levar algum tempo e um pouco de determinação. Mas você pode fazê-la: estes são os passos que você tem que dar. 1 Café da manhã […]