Conheça os melhores horários para tomar shakes saudáveis

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horários para tomar shakes saudáveis

Hoje em dia, infinitas combinações são conhecidas para fazer shakes, os mais saudáveis ou talvez baixos em calorias e com zero de gorduras são os verdes; mas os especialistas no assunto dizem que é melhor levar em conta algumas considerações para toma-los. Confiram quais são as considerações para toma-los!

Quando devo tomar meu shake saudável?

Os shakes podem ser consumidos a qualquer hora do dia, mas se você beber apenas uma vez ao dia, o melhor é que você beba no café da manhã.

A boa coisa neste momento é que, em primeiro lugar, satisfará o seu desejo por algo doce graças às frutas que contém. Além disso, um shake no café da manhã fornecerá ao seu corpo doses benéficas de vitaminas, minerais e antioxidantes, e como se isso não fosse o suficiente, você pode dispensar o café para obter energia, uma vez que o shake fornecerá em grandes quantidades.

Chegará a hora do almoço com fome moderada, o que vai fazer você comer apenas o que você precisa, em vez de excesso e, finalmente, considerando que a massa é a primeira coisa que você vai ingerir depois de pelo menos oito horas de jejum, você vai ter a certeza de consumir algo realmente natural e que também irá cobrir os cinco pedaços de frutas que devem ser consumidos todos os dias.

horários para tomar shakes saudáveis

Se por algum motivo você não pode fazer um shake para o café da manhã…

1 Faça-o para o almoço!

Este viria a ser o segundo melhor momento do dia para tomar um shake, o bom é que se você não tem muito tempo é a alternativa perfeita para evitar cair na compra de comidas de fast food e substituí-la por um shake saudável.

2 Após o exercício

Prepare um shake natural para beber apenas quando você acabar com o seu treino, pois vai lhe trazer todos os nutrientes que você precisa, ainda te ajudará a recuperar o seu açúcar no sangue naturalmente.

3 Se você deseja perder peso…

Você pode tentar tomar um shake à noite para substituir o jantar. Note que há pessoas que produzem gases e inchaços, por isso é melhor provar para ver os resultados e escolher adequadamente os legumes e frutas com o qual irá preparar.

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Dicas para preparar seu shake saudável

* Se todos os ingredientes forem orgânicos, terá o shake ideal.
* Adicione um punhado de sementes para obter uma dose extra de fibras, cálcio, antioxidantes e minerais.
* Prepare um para levar ao trabalho, você só tem que mantê-lo em uma garrafa.

E você, quais acredita que são os melhores horários para tomar shakes? Vá em frente, deixe o seu comentário!


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