Como fazer uma salada saudável

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como fazer uma salada saudavel

Ninguém pode negar que as saladas são um dos alimentos mais saudáveis, e adiciona-las em nossa dieta regularmente pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde. Neste caso nós do Dicas Dieta trouxemos algumas dicas para que sua salada seja a melhor salada.

Legumes e frutas da estação

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O melhor para preparar uma salada muito saudável e deliciosa é optar por frutas e legumes da estação. Embora você consiga importar outros legumes ou até mesmo comprar os congelados, mas o sabor nem sempre é o mesmo. Já as frutas e legumes da estação são colhidos no tempo certo com todos os seus nutrientes e também é sempre muito mais barato.
Você também pode misturar com os legumes outros alimentos que são produzidos o ano todo, se estes complementarem bem sua salada.

Deixe que seu corpo se acostume

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Comer saladas não é algo que pode ser feito durante a noite. É necessário dar ao corpo um tempo para se acostumar com a nova rotina. Então, não fique obcecada e vá lentamente introduzindo este alimento em sua dieta. Você vai ver que a cada dia vai parecer muito mais fácil e desfrutará como nunca de todas estas variedades de saladas que aparecem em sua dieta.

Adicione proteínas

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Uma salada saudável que pretende tornar-se um verdadeiro prato de comida deve levar dentro suas proteínas. Então, qualquer uma delas é bem-vinda em sua preparação. Você pode optar por colocar frango grelhado ou peito de peru. As carnes e ovos também são muito fáceis de combinar com elas.

Como vê estas dicas simples para obter as melhores saladas não são difíceis de colocar em prática e você vai adorar.

Agora você pode adicionar mais saladas em sua dieta diária, esta pronta para dar um up na clássica salada de alface?

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