Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por: 1.Dormir Bem Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e […]
Responsáveis pela energia do organismo, os carboidratos são divididos em duas categorias: carboidratos de alto índice glicêmico e carboidratos de baixo índice glicêmico. O primeiro grupo é digerido e libera energia rapidamente, já o segundo leva mais tempo para ser digerido e absorvido. Fazer uma dieta levando em consideração o tempo de digestão e absorção […]
Na incessante busca por emagrecer, é importante lembrar que o melhor jeito de perder peso é emagrecer com saúde. No lugar de dietas malucas e cheia de restrições, é possível colocar alimentos que nutrem e ainda auxiliam no emagrecimento saudável. Alimentos diuréticos são opções, mas os mais eficientes são os termogênicos, que aumentam a temperatura […]
Uma dieta à base de kiwi permite-lhe perder dois quilos em apenas uma semana. O kiwi é uma fruta altamente diurética e muito rica em fibras solúveis. E tem muito poucas calorias, cerca de 54,4 calorias por cada 100 gramas da frutas. Portanto, esta dieta destina-se especialmente para aqueles que precisam perder peso e são […]
Aderiu à natação como forma de perder peso? Não está sozinha. Grande parte das pessoas pensa que a natação é uma forma eficaz de perder peso. É por isto que a procura tem aumentado bastante nos últimos anos, principalmente com o verão chegando. No entanto, alguns estudos sugerem que nadar não é um meio eficaz […]
Frutas são essenciais para uma alimentação saudável, já que carregam altas taxas de vitaminas, minerais e oxidantes. Porém, a forma de consumi-las pode intensificar os benefícios proporcionados. Este é o caso da ameixa, que quando desidratada, torna-se ainda mais saudável e benéfica. Rica em fibras e vitaminas, a ameixa é facilmente encontrada no Brasil, especialmente […]
É importante ter uma dieta equilibrada para manter o corpo se o que deseja é perder peso busque métodos caseiros de emagrecimento. O que é prejudicial para o corpo é o famoso efeito sanfona em que você emagrece rápido e depois engorda tudo de novo é o que você tem que evitar. Vou compartilhar alguns […]
Quando o assunto é alimentação naturalista, certamente a primeira citada é a alimentação holística. A dieta, que acredita que o corpo é dividido em quatro, preza por alimentos crus, orgânicos, vivos e ainda promete desintoxicar o organismo, regular a energia vital e emagrecer. O que é alimentação holística É um tipo de dieta de desintoxicação, […]