Quem não gosta de morangos? São umas pequenas e deliciosas frutas de cor vermelha, com um sabor entre ácido e doce que combinam e combinam perfeitamente com iogurte, chocolate ou creme. Além disso, os benefícios do morango são muitos, por isso ele é um super alimento que devemos incluir com periodicidade em nossa dieta. Quer […]
As vantagens dos shakes nutricionais para perder peso são bem conhecidas: simples e rápidos. Contrariamente, muitos poucos estão informados sobre as desvantagens desta forma de emagrecer. Por isso hoje vamos mostra-las a vocês. Excesso de calorias Os shakes nutricionais são muito calóricos. Por este motivo, é importante que seja cuidadoso no seu consumo e realizar […]
Se for uma fiel amante das sopas e quer emagrecer, você vai se interessar em conhecer a lista que preparamos com 7 sopas para perder peso. 7 Sopa de legumes A sopa de legumes é baixa em açúcar, gordura e sódio. Além disso tem um sabor delicioso, é fácil de preparar e contem muitas proteínas. […]
Se você esta em processo de perder peso, que tal conhecer 7 alimentos que ajudam a perder peso. Neste artigo vamos contar quais são conveniente consumir naturalmente para contribuir com seu propósito para perder peso. #7 Aveia A aveia é um dos grãos integrais recomendados para comer, se você estiver ou não fazendo dieta. É […]
Quer perder peso e aumentar sua massa muscular? Esta não é uma ideia maluca: neste post, oferecemos a dieta ideal para queimar calorias e músculo ao mesmo tempo. Proporções adequadas Para alcançar o objetivo desejado, é fundamental consumir as quantidades adequadas de macronutrientes, ou seja de proteínas, carboidratos e gorduras. Proteínas Estas são as principais […]
Conhece os benefícios da batida de abacate para alcançar suas metas na academia, tanto para ganhar massa muscular, como para conseguir uma melhor definição nos músculos. O abacate é uma excelente fonte de nutrientes, tanto que pode ser o suplemento perfeito para qualquer hora de refeição, já que ontem vitaminas, minerais e as gorduras naturais […]
O calor imperante do verão faz que nosso corpo comece a pedir para consumir alimentos mais frescos. As frutas são uma opção ideal para satisfazer esta demanda e, ao mesmo tempo cuidar de nossa saúde. Hoje vamos mostrar 7 frutas saudáveis para você experimentar neste verão. 7- Abacaxi Estra fruta contem grandes quantidades de vitaminas, […]
Há quem não simpatize com a alface, e a desvalorizam para a categoria “grama”. Mas, é provável que quem se prive do prazer de consumi-las desconhece todos os nutrientes que este vegetal esconde em suas finas folhas. Neste artigo, vamos mostrar nos nutrientes da alface. Propriedades nutritivas da alface Ferro As alfaces contem uma grande […]